tietääkö joku, että tarvitseeko aineenvaihdunta/ruuansulatus ns. kiihdyttelypäiviä, jos syö 1000 kcal päivässä ja liikkuu suht paljon? eli kannattaako välillä syödä vähän enemmän kuin 1000 kcal päivässä? säästöliekki mietityttää vähäsen...
aineenvaihdunta?
mimsss
4716
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tuhat ei ole paljon, etenkään jos vielä liikut paljon. 2000 tankkauspäiviä väliin.
Tonniin on vaikea tunkea paljonkaan rautapitoisia ruokia, joten se hidastaa aineenvaihduntaa huimasti. Vastaus on siis että kyllä tarvitsee. Kerran viikossa voi syödä lihomatta niin paljon kuin lystää. B)
eikö energian saannin voi jakaa viikoksi. jos syöt muina päivinä 1000 ja yhtenä päivänä 7000 tulee koko viikon saldoksi 13000. pakkohan sen on vaikuttaa, ja ns. tappaa hyvät päivät. vai miten muka selität tuon?????
Hei! Oon entinen ana ja nykyinen voimannostaja. Meille valmentaja on neuvonut yhden hiilaripäivän viikossa, koska se shokeraa elmistön kiihdyttäen aineenvaihduntaa. Eli yksi päivä ok, kunhan muuten välttelee herkkuja viikolla. Sitten raudan saannin turvaamiseksi oon syönyt ihan pakaste pinaattia. Sulatan sitä keittoihin tai muihin kasvisruokiin. Saatan paistaa oliiviöljyssä wok-vihanneksia ja lisätä pinaattia joukkoon. Myös pari ruokalusikallista soijarouhetta päivässä takaa raudan saannin. Ja siinä on myös proteinia yms. vitamiineja. Ei saisi kyllä teitä anoja enempää kehottaa laihduttamaan...mutta toisaalta paraneminen lähtee omasta valmiudesta siihen. Joten syökää edes pinaattia raudan saamisen varmistamiseksi. Siitä ei kaloreita kerry!