Ihan mielenkiinnosta kyselen millainen on ihannepäivänne syömisten suhteen? Mitä aamulla, vaiko mitään? Lounaaksi, päivällinen, iltapala?
Syötkö lämmintä ruokaa vai yritätkö pärjätä välipaloin? Kysymys on erityisesti suunnattu ahmimistyyppisiä syömishäiriöitä sairastaville, bulimia, bed, sekatyyppinen.. Mikä hommassa yleensä ns. kusee? Monilla taitaa olla tuo ilta sellainen ajankohta jolloin lähtee käsistä.
Mainitse mitä sh:tä sairastat ja onko ihanteellinen ruokapäiväsi mielestäsi järkevä suhteessa suosituksiin? Kuinka paljon liikunta vaikuttaa ruokamääriisi, jotka sallisit itsellesi?
Syötkö lämmintä ruokaa vai yritätkö pärjätä välipaloin? Kysymys on erityisesti suunnattu ahmimistyyppisiä syömishäiriöitä sairastaville, bulimia, bed, sekatyyppinen.. Mikä hommassa yleensä ns. kusee? Monilla taitaa olla tuo ilta sellainen ajankohta jolloin lähtee käsistä.
Mainitse mitä sh:tä sairastat ja onko ihanteellinen ruokapäiväsi mielestäsi järkevä suhteessa suosituksiin? Kuinka paljon liikunta vaikuttaa ruokamääriisi, jotka sallisit itsellesi?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Eli sairastan bulimiaa tällä hetkellä, aiemmin n. 7 vuotta erilaisia syömishäiriöitä, anoreksiaa, ortoreksiaa... Mun ihannepäivään kuuluu kaksi ateriaa, lounas puoleltapäivin, esim. 1 pieni peruna ja salaattia (jossa kevyttä salaatinkastiketta), juomaksi kivennäisvesi. Toinen ateria iltapala, joskus kuuden maissa, 1 leipä tai vähän puuroa, joskus salaattia, kivennäisvesi. Lisäksi kahvia monta kupillista, pari omenaa, aamulla 1 ja välipalaksi toinen. Joskus harvoin tuo toteutuu, yleensä ahmimista iltaisin, silloin ei paljon mietitä mitä tulee suuhun laitettua, kuitenkin yleensä jäätelöä ja karkkeja... Tietysti toivoisin voivani olla kokonaan syömättä, niin ei varmasti tulisi ahmittua mitään, mulla kun tuo iltapala tuppaa käynnistään halun ahmia. ..
Olen vihdoin myönäny sairastavani bulimiaa sillä oksenteen epäsäännöllisesti kyllä mutta 1-4krt/viikossa. Jos vaa pystyisin ni oma ihanne päivä alkaisi greipillä ja vedellä, lounas;paljon jäävuorisalaattia,tomaattia,paprikaa,punasipulia sekä höyrytettyjä vihanneksia joko 1 avocadon tai kala/kana palan kanssa välipalaksi joku hedelmä ja illaksi iso salatti suurnilleen samanlainn kun lounaalla ehkä lisää höyrytettyjävihanneksia vähän pähkinöitä tummaleipä/hirssi-kaura puuro/ tai jotai ihanaa pataruokaa pieni annos.Suunileen se 1000-1200 kcl päivässä paljon vettä ja vihreää teetä/kahvia. Niinä päivinä kun toi onnistuu ni olen eritäin ylpeä itsestäni:)
En oikein itsekään tiedä, mitä sairastan. Oksennan harvoin, inhoan syömistä.
Ihannepäivänäni menisin heti aamusta salille ja sen jälkeen söisin puoli purkkia rasvatonta raejuustoa. Lounaaksi ja päivälliseksi söisin kasvissosekeiton, salaatin (ilman kastikkeita) tai puuron. Iltapalaksi light siiderin ja ehkä jotain kasviksia.
ihannepäiväni.
Aamupala: Vettä
Lounas: Vettä
Välipala: Vettä
Päivällinen: 2 Lasia Maitoa
Iltapala: Multitabs, Omega3, 1 Lasi Maitoa.
Anoreksiaa.
Tosin on ollut nyt lähiaikoina huonoja kausia, joten paino on noussut 1 kg. Perhana!
juuri ollut kiinnostunut anorektikoiden syömisistä.
Useampi vuosi anoreksiaa, useampi vuosi bulimiaa. Ihanne olisi terve, esimerkiksi vaikkapa juuri tämä lapparin normaalipainoisille kohtalaisesti liikkuville naisihmisille tarkoitettu lista -
Aamiainen:
2dl puuroa
2 viipaletta leipää
2 viipaletta juustoa tai leikkelettä
2dl maitoa/piimää/viiliä/jogurttia
6g margariinia
kasviksia
1dl mehua
Lounas:
2perunaa/2dl sosetta/2dl riisiä/2dl makaronia
1dl lisäkekastiketta
7 jauhelihapyörykkää/3 pihviä/3kasvispihviä/150g kalaa/5 nakkia/150g broileria/3dl lihakastiketta/4dl kasviskastiketta
kasviksia
salaattia 10g salaattikastiketta
2dl maito/piimää
1 viipale leipää
6g margariinia
Välipala:
jäätelöpikari/makuviili/rahkavaahto/leivonnainen/vanukas
Päivällinen:
3,5dl keittoa tai 2,5dl laatikkoa
kasviksia
keiton kanssa 2 viipaletta leipää, laatikon kanssa 1 viipale leipää
6g margariinia
2dl maitoa/piimää
1½dl rahakaa tai vispipuuroa/2dl kiisseliä/jäätelöpikari/5 lettua hilloa
Iltapala:
3 viipaletta leipää
2 viipaletta juustoa tai leikkelettä
12g margariinia
2dl maito/piimää/jogurttia/viiliä
kasviksia
lisäksi 3 hedelmää
paljon tuossa ruokaa. Ei itseeni menisi, vaikka normaalipainoinen olenkin.
En syönyt noin paljon edes silloin kun olin vielä terve. :o
Ja eikai nyt joka päivä jäätelöpikari/makuviili/rahkavaahto/leivonnainen/vanukas. Ne on herkkupäivälle omiansa.
tosi pelottavaa että joku pitää tota normaalina ruokavaliona... ja se pelottaa mua itteenikin että oonko oikeesti näin pihalla
ihan ok normaalille naiselle tuo ruokalista. Ei siinä ole mitään liikaa eikä varmaan liian vähääkään. Ja vain pari pientä herkkua, ihan ok. Paljon kasviksia ja hedelmiä, monipuolinen ja terveellinen lista. Määrät myös kohdallaan. Suosittelen!
olen tällainen sekatyyppiä muistuttava ihminen. Laihuus on minulle pakkomielle. Olen siis enimmäkseen anorektikkoa. Tarkkailen mitä syön ja ovatko ne terveellisiä.
Aamulla syön harvoin. Se voi olla yksi lasi rasvatonta maitoa ja leipäviipale tai sitten vain juomista, mm. vettä.
seuraava aterianannin on vasta päivällä: se on yleensä kasvisruokaa. Sitä en syö paljon, mutta sen verran että ei tarvitse pakkomielteisesti ryhtyä tappelemaan nälän kanssa, kun laihtua haluaa.
Illalla syön yleensä vain jonkun pienen leivän, ennen kello 19. Tuon kyseisen ajan jälkeen en syö.
Ja kyllä, homma kusee välillä. Saatan välillä vetää ruokaa kuin hevonen ja sen jälkeen ruveta kuntoilee. Liikun aika paljon. Mutta eiköhän tämä paino tästä vielä alene.
koskee lähinnä kalorimäärää, päivän kokonaisluvun pitäisi olla mahdollisimman lähellä 800:aa. 1000 ärsyttää jo todella, vähän 800:n alle jääminen on mahdollista ja aina positiivista. Lähinnä anorektista touhua...
Mutta esimerkiksi tämä olisi hyvä lista:
Aamiainen:
ruisleipä, voita, tomaattia, kurkkua, salaattia
tuoremehua 2dl
Lounas:
karjalanpiirakka
mandariini
kahvi maidolla
Välipala:
riisikakku
Päivällinen:
2 pientä perunaa, jauhelihakastiketta sen verran kun perunoiden kanssa maistuu, salaattia
maitoa 2dl
Iltapala:
0,5dl tai 1dl jugurttia, sen mukaan millaiseksi arvioin päivällisen kalorimäärän
En liiku paljon, mutta jos liikun saatan antaa helpommin anteeksi tavoitteen ylityksen.