Tanskassa tutkijat ovat todenneet kaksostutkimuksilla, että liikunnalla ei varsinaisesti olekaan masennusta ehkäisevää tai parantavaa vaikutusta. Jossain määrin tämäkin tuntuu lohdulliselta, koska ainakin voi nyt huolella nauraa "ylös, ulos ja lenkille" -tyyppisille neuvoille.
"Mental Health: Exercise Is Found Not to Affect Depression
Many people are sure that exercise improves their mood, and studies have suggested that exercise is almost as effective as antidepressants in relieving symptoms of depression. But a new study has found that even though people who exercise are less likely to be depressed or anxious, it is probably not because they exercise."
http://www.nytimes.com/2008/08/12/health/12ment.html
"Mental Health: Exercise Is Found Not to Affect Depression
Many people are sure that exercise improves their mood, and studies have suggested that exercise is almost as effective as antidepressants in relieving symptoms of depression. But a new study has found that even though people who exercise are less likely to be depressed or anxious, it is probably not because they exercise."
http://www.nytimes.com/2008/08/12/health/12ment.html
Vastaukset 9
Vanhimmat
se kohottaakin serotoniinitasoa lisäämällä sen määrää, ei estämällä sen kierrätystä. Masennushan ei johdu serotoniinpuutteesta vaikka ne esiintyvätkin yhdessä.
Sellainen liikunta, jossa joutuu keskittymään voimakkaasti, kuten joogan tapaiset harjoitukset, toimivat aivoissa samaan tapaan kuin bentsot ja katkaisevat alitajuiset,stressihormonitasoja nostavat pakonomaiset ajatusrakennelmat, jotka ovat masennuksen henkinen moottori. EMDR-silmänliiketerapia vaikuttaa aivoihin samantapaisesti.
Alakuloon ja ahdistukseen liikunta toimii ainakin minulla välittömästi. Vaikutus on tosin vain muutamia tunteja. Kyllä se mielialaa kuitenkin kohottaa.
No niin kohottaa Vihreä tee ja sen sisältämä kofeiini ja teiinikin. Oletkos kokeillut koskaan apteekin kofeiinitabletteja?
“Exercise may still be beneficial for patients being treated for an anxiety or depressive disorder,” said Marleen H. M. de Moor, the lead author of the study and a doctoral student in psychology at VU University Amsterdam. “But we couldn’t find evidence for a causal effect in the population at large.”
Linkkisi oli kyllä hollantilaisesta tutkimuksesta eikä tanskalaisesta. Vai oliko linkki väärä?
Kiitos korjauksesta. Linkki oli oikea, mutta kyse tosiaan olikin hollantilaisista eikä tanskalaisista tutkijoista.
Kuten lainauksessasi ja viestiketjussa todetaankin, siitä voi olla jotakin apua, mutta se ei ole verrattavissa oikeanlaiseen hoitoon. Se, että terveet ihmiset harrastavat liikuntaa ei tarkoita, että masentunut tulee terveeksi harrastamalla liikuntaa.
"Many people are sure that exercise improves their mood, and studies have suggested that exercise is almost as effective as antidepressants in relieving symptoms of depression."
Juuri tämän olettamuksen kyseinen tutkimus kumosi.
"But a new study has found that even though people who exercise are less likely to be depressed or anxious, it is probably not because they exercise."
Älkää antako tollasten negatiivisten juttujen lyödä itteänne lyttyyn. Kuntoilu raikkaassa ulkoilmassa antaa aina paremman olon! Ja se parempi olo vaikuttaa taas ihan kaikkeen.
Miettikää ny ite kumman jälkeen ootte tod näk paremmissa fiiliksissä, ku syötte sipsejä sohvalla ja katotte telkkaa, vai ku meette haukkaan happea ihanaan raikkaaseen ulkoilmaan!
Sipsit, kiitos.
Taas näitä tutkimuksia, jotka voi tiivistää dilemmaan; kumpi oli ennen, kana vai muna. Normaalijärjellä varustettu yksilö tajunnee sen tutkimattakin, että masentuneet ihmiset, jotka eivät suoriudu kunnolla edes normaalista arkipäivän askareista, eivät taatusti lenkkeile, käy uimassa tai salilla.
Liikkumattomuus on seurausta masennuksesta eikä päin vastoin. Tiedän paljon normaaleja työssäkäyviä ihmisiä, jotka eivät liiku, eivätkä myöskään sairasta masennusta. Masennusta esiintyy täysin samalla tavalla sellaisissakin maissa, joissa ylipaino ei ole ongelma kuten Suomessa. Mitä seuraavaksi? Parantaako liikunta kuten terva, sauna, kuppaus ja viina aikoinaan, suunnalleen jokaisen vastaantulevan taudin?
Nyt se oikein todistettu että ei liikunta ole mikkän avain masennukseen,mä olen saanut kuulla että liiku niin masennus vähenee,just joo!?