Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Leikkauksen jälkeen kuntoilua

    Monenko viikon-kuukauden päästä olette alkaneet kuntoileilemaan -urheilemaan.
    2297
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Oli nostelukielto 4 viikkoa ja noudatin sitä, vaikka vointi tuntui hyvältä ja haavakipua oli vähän. Vatsan alueen haavat voivat revetä helposti joten suosittelen aloillaan oloa lääkärin suositusten mukaisesti (riippuen leikkauksesta 2-4 vkoa). Kuntoilun aloitan sitten pikkuhilja välttäen edelleen repiviä ja rajuja vatsaan kohdistuvia liikkeitä, suosien muuta kroppaa kuormittavia liikkeitä.

    Äänestä

    • Itse tein niin, että tiistaina olleen leikkauksen jälkeen tein ensimmäisen kunnon kävelylenkin (=vauhtia ja yllättävänkin pitkä matka, muistaakseni jotain 1,5 tuntia meni) lauantaina. Tuo lenkki nopeutti paranemista huomattavasti, sain taas seuraavana aamuna tuntuman vatsan alueen lihaksiin - niin hoitaja oli kyllä sanonutkin, että heti kun vaan pystyy niin kunnolla liikkeelle.

      Varsinaisen kuntoilun aloitin vesijuoksulla - menin töihin kaksi viikkoa leikkauksesta (ei nostelua, opetustyö) ja ekaan vesijuoksukertaan taisi mennä lähemmäs kolmea viikkoa. Siellä aloin heti käyttää syviä vatsalihaksia siinä määrin kun sain tuntumaa, mutta salille uskaltauduin kyllä vasta kuukausien päästä leikkauksesta - olkoonkin, että tauon ei olisi tarvinnut olla niin pitkä, mutta en vaan uskaltanut, kun leikkaus oli jo toinen samaan vaivaan. Huomasin kuitenkin, että olisi kannattanut venytellä jo aiemmin - arpikudos muuttui "joustavaksi" vasta sen myötä, kun uskalsin venyttää vatsalihaksia edes jotenkin, vaikka alussa varoin sitäkin hirveästi.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Haava vatsassa kirjoitti:

    Monenko viikon-kuukauden päästä olette alkaneet kuntoileilemaan -urheilemaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu