joo mulla on semmonen ongelma etten liho vaikka syön kuin hevonen mikä avuksi? olen siis 19v mies/poika olen reilut 180cm pitkä ja painoa vaan 60kg ;/
Lihottaminen
ei liho
5531
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
No, mitä helvetti sinä sitten valitat. Ole onnellinen ja muista elää elämäsi ilman jatkuvaa painonkytttäilyä.
Naiset ei halua langanlaihaa miestä vaan ennemminkin rotevaa
no ala sitten syömään kuin kaksi hevosta
Kolmesti viikossa punttien nostoa. Esimerkiksi Golden Six-ohjelmaa. Alkaa paino nousta nopeastikin, kun lisää vielä vähän syömistään/vaihtaa proteiinipitoisempaan. Itse painoin ihan saman verran tammikuussa ja pituus on sama. Kolmen viikon jälkeen paino oli 64 kilossa mutta sitten olkapäässä joku otti siipeensä (luultavasti hauiksen yläpään kiinnitys tulehtui) ja piti lopettaa. Aloitin ilmeisesti turhan raskaasti vaikka koitinkin jarrutella, joten malttia peliin jos treenit aloitat.
Sama juttu siis itsellä, paino ei syömällä nouse mutta kun otan treenin mukaan niin paino on parhaimmillaan noussut 8 kiloa alle kolmessa kuukaudessa (57kg-65kg).
Kokemusta on. Itse painoin sinun iässäsi 68kg/188cm. Kokeilin syödä paljon ja punttisalilla käydä, ilman suurempia tuloksia. Söin usean kuukauden ajan vähintäin 3000kcal/päivässä ilman painonnousua.
Nyt on kulunut 6 vuotta siitä ja painoa on tullut vähän lisää. Huomaan että joka vuosi tulee vain helpommaksi saada lihasmassaa, ihan pienellä kuntoilulla. Siinä iässä ei olisi onnistunut vaikka olisi tehnyt mitä. Rasvaa ei ole vieläkään kertynyt yhtään, mutta kun lihakset kasvaa niin näyttää paremmalta. Mutta ei vieläkään painoa paljoa yli 70kg.
Nyt odotan innolla että ikää tulee vaan lisää niin alkaa kroppakin olemaan mukavassa kunnossa.
Elikkä joillakin auttaa vaan painonnousuun se että ikää tulee lisää. Yritähän jaksaa vaikka tiedän ettei kivaa oo olla liian hoikka.