Mitä vitamiinivalmisteita te muut odottajat syötte?
Itse aloitin BekoStrongin syömisen raskausviikolla 6 (lähinnä foolihapon takia).
Kannattaisiko syödä myös jotain kalaöljyvalmisteita?
Sitten ruokailusta...
Oletteko uskaltaneet syödä merikalaa raskauden aikana? Olen ymmärtänyt että järvikala saattaa sisältää elohopeaa enemmän kuin merikala. Olenko oikeassa?
Itse aloitin BekoStrongin syömisen raskausviikolla 6 (lähinnä foolihapon takia).
Kannattaisiko syödä myös jotain kalaöljyvalmisteita?
Sitten ruokailusta...
Oletteko uskaltaneet syödä merikalaa raskauden aikana? Olen ymmärtänyt että järvikala saattaa sisältää elohopeaa enemmän kuin merikala. Olenko oikeassa?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Olen syönyt Ladyvita tabletteja (sis. myös foolihappoa) raskauden alusta ja samoin Möllerin kalaöljytabletteja (niitä normaaleja, ei A-vitamiinia sisältäviä). Tosin välillä pahan olon takia on nuo Möllerit jäänyt ottamatta, mutta otan aina kun pystyn.
Itämeren kaloja ei suositella kovin usein (1-2krt/kk), niissä on korkea dioksiinipitoisuus ja noissa järvien kaloissa (isot ahvenet, kuha ja made) on taas elohopeaa, niitäkin rajoitetusti. Suositushan on syödä kalaa 2 krt/vk, mutta itse olen noilla kalaöljytableteilla korvannut kala-aterioita.
myös bekostrongia tuon foolihapon vuoksi. (olen keliakikko, joten käsittääkseni tuo foolihappo on vielä "normaalia tärkeämpää"...
Lisäksi kalkki D-vitamiini yhdistelmää, kun eipä ole tuo aurinko paljon päässyt kesälläkään paistamaan =) Talvisin syön d-vit. ihan normaalitilassakin. Maitotuotteita olen lisäksi yrittänyt käyttää, vaikka maitoa en sinällään voikaan juoda. (maistuu mun suuhun pahalta...)
Muita vitamiineja en usko tavallisen sekasyöjän tarvitsevan, hedelmiä, kasviksia, lihaa ym. sopivassa suhteessa, niin hoituu sillä. Rautaa toki sitten purkista tarvittaessa, mutta senkin saantia voi miettiä jo ruokavaliossaan. Ei tule niin montaa purkkia pöydälle =)
Kaloista en varmaksi tiedä, aina tuntuu tulevan uusia tutkimuksia, eikä enää tiedä mihin uskoa...
Mutta luullakseni keskivertosuomalainen syö niin vähän kalaa, ettei noista juuri ole haittaa!
Syön multivitaa ja e-epaa (kalaöljy). E-epa on tislattu kahteen kertaan ympäristömyrkyistä (ja teratologisen tietokeskuksen mukaan öljyt on haitallisia kuten merikala koska niitä kaikkia ei todellakaan puhdisteta kunnolla). On myös raskausomegoita (saa apteekista) ja raskausmultitabsia.
Raskauden loppuvaiheessa alan popsia maitohappobakteereja koska se estää lapsen allergioita!!
Hankala homma tuo kalaöljyvalmisteiden mahdollinen myrkkyjäämä. Luin, ettei kalaöljyvalmisteita suositella raskauden aikana nimenomaan siksi, että niissä voi olla myrkkyjäämiä. Minä syön rasvaista kalaa vähintään 2 krt viikossa, Norjan lohta siis. Varmaan siinäkin jotain myrkkyä sitten on, mutta jotakinhan on pakko syödäkin.
http://koti.utanet.fi/~paula/xyz/boskoop.htm