Miten pääsisin eroon ongelmastani?
Välillä on päiviä jolloin tekee mieli liikkua ja jättää syöminen vähemmälle.
Joskus saatan olla useita päiviä syömättä ja liikkua aivan älyttömästi.
Sitten toisinaan on päiviä jolloin en pysty hallitsemaan syömistäni. Syön kaikkea vaikkei olisi edes nälkä. Syömisen jälkeen rupeaa aina kaduttamaan ja pidän itseäni läskinä, joka ei pysty hallitsemaan syömistään.
Millä ihmeellä pääsen eroon tuosta tavasta?! :<
Olisi kiva saada myös hyviä laihdutusvinkkejä?
Yritän epätoivoisesti pudottaa painoani 45kg, mutta miten ihmeessä onnistun tavoitteessani.
Painoni häiritsee todella paljon minua, ajattelen vain koko ajan sitä mitä muut ajattelevat painostani.
Se on todella rasittavaa, mutta tuosta tavasta on vaikea päästä eroon.
Olen siis ylä-astetta käyvä 15-vuotias tyttö.
Pituus n. 158cm ja paino n. 57kg.
Kiitos, jos joku jaksoi lukea tämän loppuun asti ja vielä vastaisikin tähän.
Välillä on päiviä jolloin tekee mieli liikkua ja jättää syöminen vähemmälle.
Joskus saatan olla useita päiviä syömättä ja liikkua aivan älyttömästi.
Sitten toisinaan on päiviä jolloin en pysty hallitsemaan syömistäni. Syön kaikkea vaikkei olisi edes nälkä. Syömisen jälkeen rupeaa aina kaduttamaan ja pidän itseäni läskinä, joka ei pysty hallitsemaan syömistään.
Millä ihmeellä pääsen eroon tuosta tavasta?! :<
Olisi kiva saada myös hyviä laihdutusvinkkejä?
Yritän epätoivoisesti pudottaa painoani 45kg, mutta miten ihmeessä onnistun tavoitteessani.
Painoni häiritsee todella paljon minua, ajattelen vain koko ajan sitä mitä muut ajattelevat painostani.
Se on todella rasittavaa, mutta tuosta tavasta on vaikea päästä eroon.
Olen siis ylä-astetta käyvä 15-vuotias tyttö.
Pituus n. 158cm ja paino n. 57kg.
Kiitos, jos joku jaksoi lukea tämän loppuun asti ja vielä vastaisikin tähän.
Vastaukset 2
Vanhimmat
ekaks kannattaisi tarkistaa palsta, mene laihdutuspalastalle, mutta otatko huomioon sen että olet kasvuiässä? jos joku sun kaverisi on tikku, mieti onko hän aina ollut tikku? koska jotkut ovat rakenteellisesti hoikempia kuin toiset. jotkut ovat normaalipainoset, sopivat eikä kaikkien tarvi olla hoikkia, laihoja, alipainoisia. sinun sopiva paino vaihtelee 48-64 kilon välillä, olet tällä hetkellä ihan sopiva.
--
kun iskee ruokahimo vaikka olet syönyt niin juo eka vähän vettä jos sinulla on vain jano, sitten 10 minsan päästä jos sinulla on tosiaan nälkä keitä vaikka kaurapuuroa (hyvin pitää nälän poissa ja on lämminrä) tai syö jotain kuppikeittoa/pinaatti/tomaatti/kasvissosekeittoa, löytyy niitä hyvin pakastepuolelta. sitten jugurttia, raejuustoa, salaattia, tonnikala, munakas, munapuuro, karjalanpiirakat&munavoi, hedelmät hyviä. Tai aivan huippua on jos ruskistaa kanan pannulla, sitten wokkaa kasvikset, sekoittaa ne sellasella hot kastikkeella ja keittelee lisukkeeksi riisiä (kaurariisi mun lempparii. namnam.) taikka vääntää sen soosin tortillan väliin. erittäin maukasta ja hyvää.
sitten maitovellit, taikka makarooni-maito tai maitorusina sopat hyviä.. myös välipalapatukat/piltit/muksut/viinirypälet/porkkanat hyviä. syö järkevästi muutamia kertoja päivässä eikä se tarkota että joka kerralla vejät 3 lautasellista.
esim. ennen kouluun menoa joku jugurtti/hedelmä, sitten koulussa koululounas (muista lautasmalli ;)) ja koulun jälkeen välipalapatukka/hedelmä joku muu pieni välipalanen. sitten jos teillä on perhepäivällinen ni ehdota äidille ruokia tai yllätä joskus tekemällä itse ruokaa koko perheelle. tai jos ette syö perhepäivällisiä ni onko sinulla mahdollista vaikuttaa perheen ruokaostoksiin? aivan loistava päivällisruoka on pinaattikeitto ja keitetyt munat.. namnam.
sitten jos illalla on viel nälkä ni sekoita rahka, raejuusto ja jotain marjoja sinne sekä kinuskikastiketta. nami. tai suolaisen himoon vaa pilko kasviksia, lisää tonnikala ja raejuustoa (ehkä vähän kermaviiliä). sekoita keskenään ja nauti.
muista myös juoda vettä, piimää.. piimä on erittäin hyvää :)
- Itse olen parikymppine tyttö, joka pyrkii 45 kiloon ja olen vähän lyhymepi kuin sinä. Alimmillani olin 27 kiloa, mutta sitten lihoin 71 kiloiseksi ja tällä hetkellä olen 50 kiloa ja olen oikeastaan melko tyytyväinen.. 'Olen sairas, masentunut, itsetuhoinen ja oikeastaan SHH-ta jo viimeiset 6 vuotta.. Buliminen, anorektinen, rajatila, BED, "tuhoon tuomittu", letkuissa maannu.. Korvien välissä on kaikki pielessä ja elämä vinossa..
Moi oon kans 15 vuotias ja toi sun juttus kuulostaa vaan niin tutulta. Suosittelen sul et menisit vaikka kouluterkkarille tai terveyskeskukseen puhumaan asiasta. Itse olen 57/169 ja oksennan välillä ruokani. Soitan terveyskeskuseen sitten kun joskus vaan uskallan. Tsemppiä sulle