Asia on taas tutkittu, ja tällä kertaa tulokset on näin!
http://www.hs.fi/kotimaa/artikkeli/Tutkija Ihminen ei tarvitse välipaloja/1135238916588
http://www.hs.fi/kotimaa/artikkeli/Tutkija Ihminen ei tarvitse välipaloja/1135238916588
Ihminen ei tarvitse
välipaloja
4565
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Väittäisin, että tuo tutkimus on täyttä roskaa.
Tietenkään niiden välipalojen ei tarvitse olla tuhteja ja rasvaisia, vaan esim. omena, porkkanasalaatti tms. riittää ehkäisemään sen että verensokeri ei pääse laskemaan ja tule heukotuksia ja hirveää nälkää.
Jos valvoo esim. 17 tuntia vuorokaudessa on kolme ateriaa melko vähän, ellei sitten ole tunnin mittaisia brunsseja joilla varmasti paino nousee :D
Itse, jos söisin vain kolme kertaa päivässä, niin varmasti olisin kiukkuinen kuin ampiainen, ailahteleva, kärsimätön nalkuttaja ja ateria koot pikkuhiljaa kasvaisivat kymmenen hevosen sytöäväksi :D
Pienet välipalat kunniaan...popsi, popsi porkkanaa :D
paljon hiilihydraattipitoista ruokaa niin nälänhallinta on olematonta ja joudutaan turvautumaan välipaloihin, verensokeri heittelehtii jatkuvalla syötöllä ja varastointi on lähestulkoon koko ajan päällä.
Jos taas syödään vähemmän hiilihydraatteja sisältävä ä ruokaa runsaammalla rasvapitoisuudella saavutetaan nälänhallinta josta voi vain uneksia rhh- ruokavaliolla. Ei tee heikkoakaan syödä esim. vain kaksi ateriaa päivässä tuntematta nälkää.
Omassa elämässäni on aina ollut: syön herättyäni kahvin kanssa pari ruisleipä voileipää, sitten illalla vasta on nälkä. Tätä 'ohjeiden' mukaista syömistä olen opetellut aina välillä, mutta sitten taas menee päiviä kun olen kotona omissa oloissani ja puuhailen itsekseni, menee se taas luonnostaan niin etten muista edes päivällä syödä.
Mitään haittaa en tästä ole huomannut.
Paremminkin, kun noudatan joskus jostain syystä useamman kerran päivässä syömistä, lihon. Eli se on liikaa mun elimistölle.
Siis uskon tähän tutkimukseen!
On ihan yksi ja hailee montako ateriaa syö päivässä. Tärkeintä on kokonaisenergian määrä.
Minä syön 4-5 kertaa päivässä pieniä annoksia. BMI normaali, laskussa.