Mulla pyörii välillä itsepäisesti mielessä menneet ikävät asiat. Olen kyllä käsitellyt niitä, siis käynyt asiat mielessäni läpi, kirjoittanut päiväkirjaan niistä ja tunteistani ja miettinyt olisinko voinut tehdä mitään toisin. Olen tullut siihen tulokseen että muutamia virheitä on tullut tehtyä, toisaalta usein oikeita ratkaisuja ei edes ollut. Usein toimin olosuhteisiin nähden oikein. Kyse on aika normaaleista asioista, jotka voi sattua kenelle tahansa. Silti ne vaivaa mua. Käyn kaiken uudelleen ja uudelleen läpi, kysyn itseltäni samoja kysymyksia..
Lisäksi mun tunteet menee sekaisin, liitän näiden selvittelyjaksojen aikana kaikki ikävät tunteet noihin menneisiin tapahtumiin, vaikka senhetkinen paha olo johtuisi esim. yksinäisyydestä tai elämän tarkoituksettomuudesta. Pahimmillaan asiat on melkein kokoajan mielessä, ja jos onnistuu olemaan ajattelematta niitä hetken aikaa niin sitten sitä alkaa miettimään että en ajatellut sitä, ja siinä ne asiat on taas edessä..
Joskus asiat vain häviää mielestä eikä enää paina, mutta en oikein tiedä miten olen siinä onnistunut ja miten voisin taas päästä tuohon hyvään, normaaliin tilaan.. Joten, miten saan ne moneen kertaan käsitellyt ajatukset pois mielestä ja miten voin olla vahtimatta niitä ja sitä että ne pysyy poissa.
Lisäksi mun tunteet menee sekaisin, liitän näiden selvittelyjaksojen aikana kaikki ikävät tunteet noihin menneisiin tapahtumiin, vaikka senhetkinen paha olo johtuisi esim. yksinäisyydestä tai elämän tarkoituksettomuudesta. Pahimmillaan asiat on melkein kokoajan mielessä, ja jos onnistuu olemaan ajattelematta niitä hetken aikaa niin sitten sitä alkaa miettimään että en ajatellut sitä, ja siinä ne asiat on taas edessä..
Joskus asiat vain häviää mielestä eikä enää paina, mutta en oikein tiedä miten olen siinä onnistunut ja miten voisin taas päästä tuohon hyvään, normaaliin tilaan.. Joten, miten saan ne moneen kertaan käsitellyt ajatukset pois mielestä ja miten voin olla vahtimatta niitä ja sitä että ne pysyy poissa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mulle sanottiin, että ajatuksiin kannattaa liittää jotain "hauskaa" esim. jos niissä on joku ihminen, niin laittaa sille mielikuvassa tyhmät vaattee. ajattelee asioita eri värisenä. tv-kuvamaisena, valokuvamaisena, mustavalkoisena. Liikaa ei saa muuttaa kuitenkaan... se asia pitää tunnistaa, mutta siihen voi tuoda jotain lisää, poistaa.. kait sen pitäs poistaa asia siitä kontekstista ja saada negatiivinen asia pois vanhoista urista. Itellä autto pahimpina hetkinä, varsinkin jos joku auttoi mua keksimään jotain lisää. välillä kuvissani oli lehmä joka vaikka irvisteli tms.
valitse vaikka viisi erilaista iloista asiaa elämäsi varrella, muistele sitä hetkeä kun olit iloinen. Jos ei niitä oli noin paljoa, hanki niitä.
Sitten kun tulee ikävä ajatus mieleen, torju se ja ajattele sitä hienoa juttua. Laita silmät kiinni ja ajattele sitä hienoa asiaa kun sinusta tuntui hyvältä.
Vähitellen unohdat ikävät asiat.
Voit myös kääntää ajatuksissasi, ns. jatkaa ikävää tarinaa iloisemmaksi, happy end.
Jos tämä liittyy esim. jonkun kuolemaan ja se pyörii mielessäsi, niin voit kehittää ajatusta, että hänellä on hyvä olla.
Lopetin noilla konsteilla tupakanpolton, eikä tehnyt tiukkaakaan, vaikka poltin 1-2 askia päivässä. En olis ittekään uskonu, mutta toimii.
Ps. En ole sitten mikään asiantuntija.
Älä reagoi niihin, juuri niiden vatvominen ja pyörittely pitää ne hengissä. Jos ikävä ajatus juolahtaa mieleen, älä järkyty siitä, äläkä ala miettiä mistä tämä nyt on tullut yms..
Lakkaa siis niiden käsitteleminen, äläkä kuvittele että saisit ne loppumaan jonkinlaisella järkiperäisellä argumentoinnilla.
Pirullinen vaiva, mutta pitää vain ottaa rennosti. Helpommin sanottu kuin tehty, tiedän.
puhu ne asiat jotka mieltäsi painaa jollekkin toiselle ihmiselle johon luotat,hyväksy menneisyytesi ja asiat joita on tapahtunut niitä et enään muuksi saa,menneisyydestä voi ottaa opiksi mutta sen vatkaaminen varsinkin yksin omassa päässään on tuloksetonta ja tuhoisaakin.
Kun luin viestiäsi, ajattelin, että voiko minun vanha viestini olla siirtynyt tähän? Minulla on aivan sama ongelma kuin sinullakin. Eli murehdin pieleen menneitä asioita. Asiat, joita murehdin ovat muiden mielestä aivan olemattomia ja kyllähän ne suureksi osaksi ovatkin. Miten muut ihmiset suhtautuvat, jos puhut asioista, jotka vaivaavat sinua? Minä olen huomannut, että ihmiset ovat itsekkäitä, eikä jaksa kuunnella. Onneksi aviomieheni jaksaa minua. Kaikillahan elämä menee joskus pieleen, kumpa me voisimme hyväksyä, että näin käy myös meillä.
Minulla on auttanut todella paljon lääkkeet. Minkälaisia kokemuksia teillä muilla on?
Jos mietit koko ajan sitä,kuinka saat sen oravanpyörän päässä pysähtymään,takuulla se kiertää päässä entistä pahemmin.Joten,anna ajatusten tulla,ne ei voi sinuu vahingoittaa mitenkään,kun ne on vaan ajatuksia : > Kokemusta on.