ei nukuta

jos siellä vielä samoissa tunnoissa ihmettelet, nii ulkona on mahtava aamu ainaki täälläpäin.
siispä pipo päähän ja kävelylle.

siitä se lähti. yömyssyistä pikkuhiljaa kohti helvettiä.

Itsellä unihäiriöt jatkuvat kuukausiakin kovan ryyppäämisen jälkeen. Ja olen todella kova ryyppäämään.
Aluksi muutaman tunnin pätkänukkumista kauan, aina väsynyt ja hermot tiukalla. Ei ole herkkua se.
Kykenee nukkumaan milloin sattuu, mutta silti ei lepää, kun on hermona nuukahtanut.
Joutunut herätyskellolla pakottamalla ja väkisin valvomalla ajamaan vuorokausirytmin kohdalleen, ja nyt viimeisen pitkän ryyppykuurin jälkeen nukahdan että naks. Kuitenkin unet jäävät lyhyiksi, mutta tuntuu korjautuvan, vaikkakin hitaasti.
Ei kannata tämän vaivan takia yömyssyjä ottaa, kun sitten palataan vanhaan kierteeseen

Sen ne tekevät vielä vuosienkin kuluttua.
Hiukan lempeämmin vaan, eivätkä enää yhtä rajusti.

Aamulla aikaisin ei kenenkään ihmisen saisi päästää "isoa pyörää" pyörimään, sillä sen ehdittyä vauhtiin on turhaa yrittää enää nukkua.
Kun on kuitenkin väsynyt, ei kannata lähteä lenkille vaan pitäisi yrittää nukkua. Sänkyyn ei kuitenkaan saa jäädä pyörimään vaan aivoille täytyy järjestää jotain muuta puuhaa.

Jos itse herään "liian aikaisin", nousen ylös ja syön jotain kevyesti ja sitten alan lukemaan jotain kirjaa (kaunokirjallisuus on hyvää, ei liian stimuloivaa). Kun vajaan tunnin olen tankannut muutamaa samaa sivua, olen valmis takaisin sänkyyn.

Onneksi tätä tapahtuu enää aniharvoin, mutta se rassaa aina silti. Jokin asia kun stressaa, niin siitä se johtuu.
Päivän aikan onkin sitten syytä miettiä ja selvittää, että mikä se ongelma todella on.