ootteko muut äidit tehnyt lantiopohjan lihas liikkeitä?miten niitä tehdään kun en osaa.olen nuori äiti ja mulla on n.3kk ikänen lapsi.olin yks yö pissannu housuun ja sänky oli ihan pississä.en vain osaa niitä lantiopohjan lihas liikkeitä ja niitä kuulma pitäs tehä
lantipohjanlihas liikkeistä
nuori äiti
3322
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
jaksaa tehdä, tosin en oo vielä äippä mut loppuraskaana. Lantionpohjalihaksilla katkaistaan virtsasuihku, siis vessassa seuraavan kerran katkaise suihku ihan siinä keskivaiheilla kun on runsaimpana ja tarkkaile, mitä lihaksia käytät. Ne on ne, joita sit pitää harjoitella, tunnistaminen onkin alussa aika hankalaa. Toinen tapa tunnistaa lantionpohjalihakset on laittaa 1-2 sormea emättimeen ja koittaa puristaa. Kun sormissa tuntuu selvä puristus, käytät oikeita lihaksia.
Kun osaat tunnistaa lihakset niin niitä voi jumpata esim. näin: http://www.vaestoliitto.fi/seksuaaliterveys/seksuaaliterveysklinikan_nettipa/nuoret/tietopankit/murrosika/tyton_kehittyminen_ja_keho/lantionpohjan_lihakset/
Minä löysin ne oikeat lihakst vasta kun aloin käyttöö kuulia apuna jumpassa. Ostin Instrusta ne kuulat. Maksavat kai nykyisin jotain vähän alle 60 euroa. Markkinoilla on kyllä halvempiakin versioita, mutta noilla Instrun kuulilla pärjää kyllä niin ettei tartte toisia ostaa. Mutta on tuo 60 euroa kuitenkin kohtuullinen hinta siitä, ettei tartte alkaa vaippoja käyttämään. Ei sillä rahalla kovin montaa pakettia inkotenssisuojia osteta.
Opettelin geishakuulien käytön jo ennen ekaa raskautta, ja näin on menty kohta 10 vuotta. Lihakset on pakostakin aina hyvässä kunnossa ja treeni tapahtuu päivän aikana huomaamattani. Suosittelen!