moi! olen 23 vuotias mieshenkilö ja kiusani on tämä.. olotila tulee aina milloin missäkin.. esim.jännityksen yhteydessä. menen lukkoon,hengitystä alkaa ahdistaa ja pitää haukkoa henkeä. tuntuu tosi tukalalta kun alkaa ns.ila loppua ja menee paniikkiin.. astmatestit kävin ja puhalsin paf testeissä 700-800 rajalle jokaisen puhalluksen. allergialääkitys minulla on ja hätävarana ventoline avaava.. joskus sekään ei meinaa auttaa ja paniikki on se ikävin..esim töissä en ajattele ja saan kyllä henkeä mutta kun olen omissa oloissani ja ajattelen henkeä ni heti alkaa ahdistaa ja pelottaa.. kenelläkään samoja kokemuksia? todella ahdistava tunne.. jos haluat antaa meseosoitteen ja vaihtaa kuulumisia ja keskustella asiasta ni mielelläni jutelisin kenellä kokemusta =) kiitos ja hyvää syksynjatkoa!
neuvoja tähän tukalaan oloon..
syyspilvi
2266
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
vielä jatkaisin että olen käynyt hierojalla ja minulla on avattu lukuisia kertoja nikamalukkoja.. tukalan olon lisää vielä se että kroppani on jumissa ja ahdistaa.. olisiko kenties lihasperäistä?
oikeanlainen hengitys on tärkeää, kun alkaa ahdistaa, ja olo alkaa muuttua tukalaksi. Pinnallinen, paniikinomainen haukkominen pahentaa olon aika nopeasti, ja kun olo pahenee, alkaa pelätä miten käy.. Siis yritä rentouttaa kroppa, hengitä syvään ja harvakseltaan rauhallisesti koko keuhkoilla, eikä vain pinnallisesti keuhkojen yläosalla. Toimii itselläni suht hyvin. Jos kroppa on jännittynyt ja jumissa, olo kyllä pahenee. Eli kaikenlainen liikunta mahdollisuuksien mukaan ja kotona ihan hartioiden, ylävartalon ja niskojen venyttely auttaa. Kohtauksen aikana kannattaa yrittää rauhoitella itseään, koska harvemmin ahdistuskohtaus henkeä uhkaa. Jos kohtaus etenee todella pahaksi, niin että alkaa tosissaan pyörryttää liiallinen haukkominen (hyperventilaatio), kannattaa käydä lääkärillä (mielenterveystoimiston puolella) ja keskustella ahdistuslääkityksestä. Itselläni paniikkihäiriö ja yleinen ahdistus. Omat kohtaukseni vähentyneet, kun opin jonkin verran niitä hallitsemaan, ja tajusin, etten niiden myötä henkeäni ole heittämässä. Eli pelkoni kohtausta 'kohtaan' väheni..