Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Polvituesta

    Tervehdys!

    Olen 19-vuotias nuori nainen ja olen loukannut polveni jalkapalloillessa.. Lääkäri lausui tuomioksi hyppääjän polven, juoksijan polven ja tulehtuneen polvitaipeen nivelpussin sekä pehmytkudoksen.

    Sain kuntoutusohjeet yms. Ongelmanani onkin se milloin tuota polvitukea (lääkäri näytti minkälainen pitää olla) tulee käyttää.. En huomannut kysyä vastaanotolla ja lääkäreitähän on tunnetusti turha pikkuasioissa tavoitella. Tottakai käytän kuntouttaessani (pyöräily, uinti, vesijuoksu, kuntosali)jalkaa, mutta entä tavallinen (lyhytkestoinen) pyöräily esim. kouluun tai kaupungilla kävely? En viitsisi piettää tukea ns. varmuuden vuoksi, sillä olen kuullut että liika tuen käyttö voi haitata paranemista.. Onko kellään kokemuksia/tietoa? Kiitos :)
    5295
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    liika tuen käyttö hidastaa paranemista koska polveasi tukevat lihakset eivät pääse aktivoitumaan oikealla tavalla. Suosittelisin käyttämään tukea vain rankemmissa tilanteissa varsinkin jos polvi on sivuttaissuunnassa epävakaa.

    Äänestä

    • antanut kysyjälle hyvän neuvon. Olen aivan samaa mieltä.

      Äänestä

    • aleksi-78 kirjoitti:

      antanut kysyjälle hyvän neuvon. Olen aivan samaa mieltä.

      omasta kokemuksesta voin sanoa käyttäneeni aikoinaan tukea liian kauan ja tuloksena on kokonaisuudessaan huonosti toimiva/helposti kipeytyvä polvi ja huonosti aktivoituvat quadriceps lihakset... Lihaksilla sitä polvea tuetaan eikä millään häkkyröillä...

      Äänestä

    • Ninnuli81 kirjoitti:

      omasta kokemuksesta voin sanoa käyttäneeni aikoinaan tukea liian kauan ja tuloksena on kokonaisuudessaan huonosti toimiva/helposti kipeytyvä polvi ja huonosti aktivoituvat quadriceps lihakset... Lihaksilla sitä polvea tuetaan eikä millään häkkyröillä...

      käyttöön nimenomaan sivusuunnassa tapahtuvan likehdinnän kanssa. http://hyvaterveys.fi/articles/?c=Liikunta&a=532

      Äänestä

    Eli tosiaan kiitoksia kaikille vinkeistä.. Minä jatkan polven parantelua.. :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ja sen käytöstä.. kirjoitti:

    Tervehdys!

    Olen 19-vuotias nuori nainen ja olen loukannut polveni jalkapalloillessa.. Lääkäri lausui tuomioksi hyppääjän polven, juoksijan polven ja tulehtuneen polvitaipeen nivelpussin sekä pehmytkudoksen.

    Sain kuntoutusohjeet yms. Ongelmanani onkin se milloin tuota polvitukea (lääkäri näytti minkälainen pitää olla) tulee käyttää.. En huomannut kysyä vastaanotolla ja lääkäreitähän on tunnetusti turha pikkuasioissa tavoitella. Tottakai käytän kuntouttaessani (pyöräily, uinti, vesijuoksu, kuntosali)jalkaa, mutta entä tavallinen (lyhytkestoinen) pyöräily esim. kouluun tai kaupungilla kävely? En viitsisi piettää tukea ns. varmuuden vuoksi, sillä olen kuullut että liika tuen käyttö voi haitata paranemista.. Onko kellään kokemuksia/tietoa? Kiitos :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu