Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lantionpohjalihas ongelmia

    Olen kaksi lasta synnyttänyt viimeisen kolmen vuoden aikana ja siitä ilmeisesti saanut huonot lantionpohjalihakset =) Emättimessä tuntuu "jotakin ylimääräistä" ja luulisin sen olevan jotakin laskeumaa. Lääkäriin pitäisi mennä, mutta tahtoisin nyt kuitenkin aloittaa perusteellisen lantionpohjalihasjumpan ja siihen haluaisin vinkkejä? Mulla on jonkinlaiset kuulat, mutta ne tuntuvat liian suurilta eikä ollenkaan kivoilta. Itse koitan lihaksia puristella istuessani,mutta mistä löytäisin pienet kuulat (ei irrallisia)tai muun apuvälineen, joka auttaisi ongelmaani. Ja ottaisin vastaan myös jumppa ohjeita ja muuta tietoa asiaan liittyen! -kiitos-
    1303
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Samat ongelmat oli myös itselläni jo ekan synnytyksen jälkeen. Gynekologin opastuksella aloin harjoittaa niitä lantionlihaksia ja se jäikin tehokkaaksi tavaksi.
    Ensin oli käytössä Smartballs-kuulat, noin vuoden ajan, ja nyt Luna-kuulat olleet puolitoista vuotta hyvin tuloksin. Käy kattoos vaikka kaalimato.com sivuilta tarkemmin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jumppaa, jumppaa kirjoitti:

    Olen kaksi lasta synnyttänyt viimeisen kolmen vuoden aikana ja siitä ilmeisesti saanut huonot lantionpohjalihakset =) Emättimessä tuntuu "jotakin ylimääräistä" ja luulisin sen olevan jotakin laskeumaa. Lääkäriin pitäisi mennä, mutta tahtoisin nyt kuitenkin aloittaa perusteellisen lantionpohjalihasjumpan ja siihen haluaisin vinkkejä? Mulla on jonkinlaiset kuulat, mutta ne tuntuvat liian suurilta eikä ollenkaan kivoilta. Itse koitan lihaksia puristella istuessani,mutta mistä löytäisin pienet kuulat (ei irrallisia)tai muun apuvälineen, joka auttaisi ongelmaani. Ja ottaisin vastaan myös jumppa ohjeita ja muuta tietoa asiaan liittyen! -kiitos-

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu