Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jälleen tämmönen

    Näitä on tääl ollukki tääl varmaa, mut miten voi kotona treenata rintalihaksii, et sil saa myös jotai tuloksii aikaseks? Punnerrukset on tietty yks, mut eihä niil saa mitää näkyvä aikaseks. Eli onko jotai muita keinoja vai salillako niitä vast pystyy treenaa kunnol? (:
    2306
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Siinä saa rintalihakset kyytiä kun punnerrat tähän tapaan.

    Työnnät ensin pari ylös alas. Aina hitaasti ylös. Sitten joka viidennellä kerralla jää nousussa about puoleen väliin ja pysy siinä. Laske 10-15 ja nosta loppuun.

    Venyttele kunnolla ennen jä jälkeen. vaikka 10 toistoa ja 3 sarjaa

    Äänestä

    • kyl punnerus on hyvä ku teen paljo niit usein on just rinnast sit kipee ja kestää eniten et lähtee siit se kipu pois enemmän ku käsist mut nyt meen nukkuu :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ... kirjoitti:

    Näitä on tääl ollukki tääl varmaa, mut miten voi kotona treenata rintalihaksii, et sil saa myös jotai tuloksii aikaseks? Punnerrukset on tietty yks, mut eihä niil saa mitää näkyvä aikaseks. Eli onko jotai muita keinoja vai salillako niitä vast pystyy treenaa kunnol? (:

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu