Hellurei! Miten vältyn pahoilta rakoilta vaelluksen aikana? Viime kerralla olikäpälät kuin miinakenttä ja voi kamala sitä tuskaa. Pitäisikö rasvailla jokunen viikko ennen vaellusta? Entä talkin käyttö?
Miten "rempula"nilkka olis viisainta sitoa?
Miten "rempula"nilkka olis viisainta sitoa?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Yksi hyvä keino välttyä rakoilta on laittaa alimmaisiksi ohuet muotoillut sukat (oliko se polyprobeiinia.. ) ja päälle toiset sukat, jotka myös ovat erikseen vasemmalle ja oikealle jalalle muotoillut. Mihinkään "tuubi"sukkiin ei kannata sortua vaikka ovat moninkertaisesti halvempia.
Suosittelen kahtia sukkia, tulee halvemmaksi ostaa päälimmäiseksi kunnon vaellussukat ja alle vaikkapa marketista parit halvat hienokudoksiset keinokuitusukat, kuin tuhlata rahoja rakkolaastareihin. Yhdistelmä toimi loistavasti tämänkin syksyn reissulla käsivarteen, ei yhtään rakkoa vaikka matkaa kertyi n. 125km/5päivää paljolti polkujen ulkopuolella. Eikä tarvi olla vasen/oikea muotoiltuja!
...jos sukista huolimatta jalkaan tulee rakkoja, niin siinä vaiheessa kyllä toivoo, että olisi tuhlannut rahaa myös niihin rakkolaastareihin. Kunnon vaellussukat maksavat 20 eurosta etiäppäin ja rakkolaastari ostopaikasta riippuen 5-6 euroa. Mikä oli siis ongelma?
onhan ne rakkolaastarit hyviä, mutta ainoo ongelma on niiden huono pysyvyys.. Muutama askel ja laastari lepattaa irti kuin lippu tuulessa. Vai olisko laastari hyvä laittaa illalla rakon hoidon yhteydessä, niin kerkee liima-aine "sulaa" ihoon kiinni?
Paras konsti olis varmaanki teipata urheiluteipillä rakkoalttiit kohdat. Ennaltaehkäisyä..? Mitäpäs muuta.
Kävelisit vaelluskenkäsi hyvin sisään ennen vaelluksia. Itselläni ei ole mitään muotoiltuja sukkia, mutta kengät on koiran kanssa kävellessä pidetty lähes joka lenkillä jalassa.
Jos kengät alkavat hangata, kannattaa asia hoitaa heti eikä vasta sen jälkeen kun rakko on tullut. Eli menet ennen vaellusta apteekkiin ja ostat ns. urheiluteippiä (mm. Elastoplast).
Vaelluksella kengät ja sukat jalasta ja teippiä reilusti hankauskohdan päälle niin, etteivät urheiluteipin reunat aiheuta lisää ongelmia. Teippi todennäköisesti nuhjuuntuu ja tarttuu sukkaan, mutta eipähän tule rakkoja.
Jos ehdit saada rakkoja, älä käytä tavallista laastaria, joka sukan alla heiluessaan aiheuttaa vain lisää kipuja, vaan osta retkelle mukaan virallista rakkolaastaria (mm. Compeed). Sen kun isket rakon päälle, niin kärsimykset loppuvat.