Jalkavamma

Mene rohkeasti alkeiskurssille koettamaan kuinka käy. Jos alkaa parin kolmen treenin jälkeen tuntua, ettei polvet kestä harjoittelua, jätä leikki sikseen. Jos sopii etukäteen seuran kanssa asiasta, niin uskoisin ettei kurssimaksua tarvitse suorittaa.

Myös oman lääkärin mielipidettä kannattaa varmaan kysäistä. Paras olisi tietysti, jos terveydenhuollon ammattikunta saisi polviongelmat selvitettyä ja korjattua...

Totta kai voi, mutta ei sinusta kyllä siinä tapauksessa mitään huippu-urheilijaa tule. Varovaisesti vain ottaa, niin se polvi kyllä kestää. Jonkin sortin polvituki on kyllä aika ehdoton myös, jos polvissa on väljyyttä.

Öö.. kannattaa ehkäpä hankkia polvea tukeva side.
Samoin kannattaa tehdä alku lämmittelyä paljon.
Vältä yksitoikkosia polvea rasittavia juttuja kuten esim. Säkkiin potkimiset.

Ilmaan potkut rauhallisesti voisi vahvistaa jalkaa, samoin erilaisten asentojen kokeilu.

Tarkoitan sitä että itseä vaivasi kauan venähdykset lihaksissa. Sitten aloin 15min ennen harjoituksia tekemään venyttäviä liikkeitä ja lämmittelyä ennen ja jälkeen treenit.

Vaivat katosivat.

Mutta jos tuo jalka vaivaa niin odota että se paranee, hommaa siihen tuki ja aloita rauhallisesti.