moikka!
eli siis, kuinka paljon kaloreita suunnilleen syötte päivän aikana? ja kuinka paljon liikutte?
ihan vaan mielenkiinnosta..
eli siis, kuinka paljon kaloreita suunnilleen syötte päivän aikana? ja kuinka paljon liikutte?
ihan vaan mielenkiinnosta..
Vastaukset 6
Vanhimmat
No mä syön ma-pe päivässä noin 100-500kcal. Viikonloppuna enemmän... Liikun joka päivä kävellen vähintään 6km ja kerran viikossa käyn jumpassa. Entäpä itse?
syön n. 200kcal päivässä liikun vähintään 3-6km päivässä iltalenkki n.5km.
päivässä ja syön korkeintaan 10-15 kcal vrk.
Että pankaapa paremmaksi!
1h aamulenkki, päivälenkki 1h, iltalenkki 1h.
ja ruokaa 1300kcl.
Lähinnä teen lyhyitä kävelylenkkejä koiran kanssa, mutten edes joka päivä. Olen aika rapakunnossa, muttei ole paljon motivaatiota kunnon kohottamiseen kun se vaatisi kuitenkin "järkevämpää" ruokavaliotakin.
Kaloreissa tähtään 800:aan, alle 700:n en käytännössä jää ja olosuhteiden pakosta 1100:kaan ei ole mahdoton vaikkakin todella epämukava luku. Yleisin on 800-900. Sillä riittää just energia kouluun, jää varaa syödä kotona vanhempien nähden ja laihdun kuitenkin vielä. Eikä toisaalta tunnu että olen menossa pikavuorolla sairaalaan.
Ei ole motivaatiota kunnon kohottamiseen kun täytyy riuduttaa itseään järjettömällä kitukuurilla? Ala hyvä ihminen treenata ja lisää 1000kcal päivää kohti tuohon ruokailuusi. Noilla nykyisillä kalorimäärillä sinusta tulee laihaläski. Olet siis laiha, mutta rasvaprosenttisi on huikea. Inhaa eikö totta? Treenaamalla ne rasvat lähtee.