PCO ja lihominen

todettii se vast vähän aikaa sitten. Itelläni ei ylipainoo, mut huomattavasti vaikeampaa laihduttaminen ku normaalisti.

Mun tietääksee siitä ei ole pakoreittiä.. Tarvii vaan enemmän pitkäpinnaisuutta.
Koitappa jaksaa. :)

Mulla kans.. kirjoitti:

todettii se vast vähän aikaa sitten. Itelläni ei ylipainoo, mut huomattavasti vaikeampaa laihduttaminen ku normaalisti.

Mun tietääksee siitä ei ole pakoreittiä.. Tarvii vaan enemmän pitkäpinnaisuutta.
Koitappa jaksaa. :)

Eikös se johdu siitä testosteronin koholla olemisesta se lihominen.. jotenkin silleen se meni.. :p

että........ kirjoitti:

Eikös se johdu siitä testosteronin koholla olemisesta se lihominen.. jotenkin silleen se meni.. :p

Lihominen ja laihduttamisen vaikeus tosiaan liittyväst PCO oireyhtymään. Uskotaan, että se johtuu insuliiniresistenssistä. Insuliiniresistenssi on tila, jossa ihmisen keho ei pysty normaalisti käsittelemään ihmisen syömiä hiilihydraatteja. Silloin keho tuottaa liikaa insuliinia (tätä kutsutaan hyperinsulimiaksi) ja tämä veressä oleva liika insuliini taas voi laukaista testosteronin tuottamisen. Testosteroni taas aiheuttaa muita oireita kuten aknea, karvankasvua, hiusten lähtöä, jne... Ja insuliini taas kehossa toimii varastoija hormonina,ja koska PCOS potilaalla on paljon insuliinia veressä, myös iso osa syödystä ruoasta otetaan talteen. Eli ihminen lihoo.

Insuliiniresistenssi on diabeteksen esiaste. Ja tämä on asia josta kannattaa olla huolissaan, sillä siinä vaiheessa kun haima on tuottanut täysillä insuliinia tarpeeksi pitkän aikaa, se väsähtää eikä enää pysty tuottamaan sitä. Ja silloin on kyse ihan oikeasta diabeteksesta.


Insuliiniresistenssi voidaan todeta glukoositoleranssikokeella, jossa juodaan sokerilitkua ja mitataan kahden tunnin veren sokeriarvot. Se litku ei ole ollenkaan hyvää, varoitan.


PCOS-potilaalle laihduttaminen onnistuu parhaiten hiilihydraattitietoisella dieetillä, esim. vähähiilihydraattisella dieetillä (esim. South Beach Diet). Hiilihydraatit ja varsinkin nopea hiilarit ovat meille myrkkyä, varsinkin niille joilla on paino-ongelmia.

Suomeksi: jättäkää pois kaikki sokeri, kaikki vaaleat viljat, vaaleat leivät, karkit, leivonnaiset ja pullat, keksit, vaalea pasta ja riisi, jne...

Kyllä se pömppömaha lähtee mutta se vaatii sitkeyttä.

PCOS:sta kirjoitti:

Lihominen ja laihduttamisen vaikeus tosiaan liittyväst PCO oireyhtymään. Uskotaan, että se johtuu insuliiniresistenssistä. Insuliiniresistenssi on tila, jossa ihmisen keho ei pysty normaalisti käsittelemään ihmisen syömiä hiilihydraatteja. Silloin keho tuottaa liikaa insuliinia (tätä kutsutaan hyperinsulimiaksi) ja tämä veressä oleva liika insuliini taas voi laukaista testosteronin tuottamisen. Testosteroni taas aiheuttaa muita oireita kuten aknea, karvankasvua, hiusten lähtöä, jne... Ja insuliini taas kehossa toimii varastoija hormonina,ja koska PCOS potilaalla on paljon insuliinia veressä, myös iso osa syödystä ruoasta otetaan talteen. Eli ihminen lihoo.

Insuliiniresistenssi on diabeteksen esiaste. Ja tämä on asia josta kannattaa olla huolissaan, sillä siinä vaiheessa kun haima on tuottanut täysillä insuliinia tarpeeksi pitkän aikaa, se väsähtää eikä enää pysty tuottamaan sitä. Ja silloin on kyse ihan oikeasta diabeteksesta.


Insuliiniresistenssi voidaan todeta glukoositoleranssikokeella, jossa juodaan sokerilitkua ja mitataan kahden tunnin veren sokeriarvot. Se litku ei ole ollenkaan hyvää, varoitan.


PCOS-potilaalle laihduttaminen onnistuu parhaiten hiilihydraattitietoisella dieetillä, esim. vähähiilihydraattisella dieetillä (esim. South Beach Diet). Hiilihydraatit ja varsinkin nopea hiilarit ovat meille myrkkyä, varsinkin niille joilla on paino-ongelmia.

Suomeksi: jättäkää pois kaikki sokeri, kaikki vaaleat viljat, vaaleat leivät, karkit, leivonnaiset ja pullat, keksit, vaalea pasta ja riisi, jne...

Kyllä se pömppömaha lähtee mutta se vaatii sitkeyttä.

Ja vielä vastaus siihen yhteen kysymykseen. PCOta ei voi parantaa. Sen oireita voi lievittää mm. e-pillereillä, Metforminilla (diabeteslääke), ruokavaliomuutoksilla, jne. Ja mun gynekologin mukaan se yleensä helpottaa vanhempana, ja se tietenkin liittyy sitten siihen että vaihdevuosi-iässä muutenkin koko hormonitoiminta muuttuu. Itse olen asennoitunut niin, että e-pillereitä tulen syömään ainakin vaihdevuosiin asti.

PCOS.ta löytyy ihan hirveästi tietoa netistä, jopa facebookissa on aktiivisia keskustelupalstoja joista löytyy paljon tietoa.