Hei!
Olen tässä viimeviikkoina kiinnittänyt huomiota erityisesti väsyneenä näkökyvyn heikentymiseen. Ollut pitkää päivää. Ja pitemmältä ajalta että kauas katsoessa joutuu joskus oikein "siristämään".
Nyt tilanne on kuitenkin sellainen että jos esim. katson eteeni tätä näytöä "rennosti" eli tarkentamatta mihinkään tiettyyn niin näen koko kuvan sumeana. Kauas katsottaessa joutuu todella keskittymään katsomiseen. Ja jopa sulkemaan välillä silmät.
Tämä tuskin on normaalia. Pää saattaa joskus kipeytyä. Välillä tuntuu että kirjan lukeminen on "työlästä" jne.
Olin parivuotta sitten Ilmavoimien testeissä. Homma pomppasi lopussa ns. "näköennusteen takia". Todettiin kaukotaittoisuus muistaakseni 4 kun raja oli jotain 1.5. Silloin näkö oli hyvä muuten.
Mitä pitäisi tehdä? Optikolle vai kuinka?
Onko muilla kokemuksia vastaavasta?
Olen tässä viimeviikkoina kiinnittänyt huomiota erityisesti väsyneenä näkökyvyn heikentymiseen. Ollut pitkää päivää. Ja pitemmältä ajalta että kauas katsoessa joutuu joskus oikein "siristämään".
Nyt tilanne on kuitenkin sellainen että jos esim. katson eteeni tätä näytöä "rennosti" eli tarkentamatta mihinkään tiettyyn niin näen koko kuvan sumeana. Kauas katsottaessa joutuu todella keskittymään katsomiseen. Ja jopa sulkemaan välillä silmät.
Tämä tuskin on normaalia. Pää saattaa joskus kipeytyä. Välillä tuntuu että kirjan lukeminen on "työlästä" jne.
Olin parivuotta sitten Ilmavoimien testeissä. Homma pomppasi lopussa ns. "näköennusteen takia". Todettiin kaukotaittoisuus muistaakseni 4 kun raja oli jotain 1.5. Silloin näkö oli hyvä muuten.
Mitä pitäisi tehdä? Optikolle vai kuinka?
Onko muilla kokemuksia vastaavasta?
Vastaukset 4
Vanhimmat
..ainakin hajataitto ja varmaan kaukotaitto kans! Itsellä kävi samalla lailla. Silmä väsähtää aikanaan korjaamaan olemassaolevaa virhettä... Eli optikolle, niin alkaa helpottaa.
Kaikki eivät kuulemma "osaa" rentouttaa silmiään. Itseltä se käy enempi vahingossa.
Silmälihaksia pitää jumpata niinkuin muitakin lihaksia. Googleta Batesin metodi tai Eye exercises. Jos lihaksia ei käytä tai oikeastaan jos niitä käyttää väärin niin näkö huononee kyllä.
Voisitko ystävällisesti jotenkin "tiivistää" tähän niitä silmäjumppaohjeita...?
(Särkee silmiä niin paljon, etten viitsisi "kahlata" webissä...)
Batesin metodiin kuuluvia harjoituksia löytyy esim täältä: http://www.i-see.org/bates_nutshell.html . Ne on tarkoitettu siis näön parantamiseen mutta auttavat varmasti myös näön pitämisessä hyvänä.
Muunlaisiakin harjoituksia on olemassa, esim. täältä löytyy jotain: http://www.holisticonline.com/yoga/hol_yoga_pos_eyeex.htm .
Ei varmaan parhaimmat mahdolliset linkit mutta asiaa niissä kyllä on. Ja pitää tosiaan muistaa, että jos silmät tuntuvat väsyneiltä tietokoneella olon tai lukemisen tms aikana, niin silmät vain yrittävät viestittää että nyt olisi aika lepuuttaa niitä. Eihän kukaan treenaa jotain hauislihaksiakaan montaa tuntia yhteen menoon...
Noissa harjoituksissa on siis tarkoitus venyttää niitä lihaksia eikä voimistaa. Silmän lihakset ovat todella voimakkaat muutenkin. Ne vain joutuvat kramppiin jos niiden täytyy olla kohdistettuna tiettyyn etäisyyteen pitkiä aikoja yhteen menoon.