Luin tuossa vähän aikaa sitten terveyskirjaston sivuilta, että pitkään nukkuminen voi aiheuttaa migreeniä. Itselläni on monesti ollut aamuisin migreeniä ja haluiaisinkin tietää oletteko te muut kokeneet, että liiallinen nukkuminen voisi vaikuttaa migreenikohtauksiin?
Nukkuminen kun on usein se paras lääke migreenin ohimenemiseen, on vaikea kuvitella että pitkään nukkuminen tai ylipäänsä liiallinen nukkuminen voisi vaikuttaa negatiivisesti. Voiko kuitenkin olla niin, että minulla (päiväunien ja pitkien yöunien ystävällä) on syntynyt migreenikohtauksia vain liiallisen unen vuoksi tai kenties oudon unirytmin?
Kertokaahan omia kokemuksia unen ja sen määrän vaikutuksesta migreeniin!
Nukkuminen kun on usein se paras lääke migreenin ohimenemiseen, on vaikea kuvitella että pitkään nukkuminen tai ylipäänsä liiallinen nukkuminen voisi vaikuttaa negatiivisesti. Voiko kuitenkin olla niin, että minulla (päiväunien ja pitkien yöunien ystävällä) on syntynyt migreenikohtauksia vain liiallisen unen vuoksi tai kenties oudon unirytmin?
Kertokaahan omia kokemuksia unen ja sen määrän vaikutuksesta migreeniin!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itse olen huomannut jos olen nukkunut liikaa että migreeni tulee. Syy siihen on että niska menee hieman jumiin.
Minulla migreeni on yleisintä sunnuntaina. Mistähän tuo johtuu? Vaikuttaako edellisen illan saunominen sen jotenkin syntyyn?
Olen migreenistä monesti nimenomaan viikonloppu aamuisin kärsinyt. En mistään kyllä ole vielä löytänyt tietoa syistä, eikä lääkärikään ole osannut sanoa mikä mahdollinen syy voisi olla. Tosin stressi ja sen myötä stressin laukeaminen, on yksi migreenin aiheittajista, joten jos viikonloppuisin sitten tulee rentouduttua oikein kunnolla stressaavan viikon jälkeen, voi olla mahdollista että nimenomaan se stressin laukeaminen aiheuttaa migreeniä...
Minulle lääkäri kertoi just tosta, että miksi migreeni voi alkaa just sillon kun pitäisi rentoutua.
Periaatteessa jos haluaa että migreeni ei iske, niin ihmisen pitäisi tehdä töitä myös viikonloppuisin.
Ihmisellä kun on arkisin se oma rytmi ja viikonloppu katkaisee sen, niin varmasti voi käydä huonosti.
Toisaalta, viikonloppuisin pitäisi herätä yhtä aikaisin kuin arkipäivänä ja mennä nukkumaan niin kuin arkisin.
Minu teoriani on, että tulevan migreenin oire on se väsymys. Jos minulla alkaa kohtaus aamupäivällä, on työpäivän aamuna lähes mahdoton päästä sängystä ylös, tajuton väsymys siis (toki muinakin aamuina voi väsyttää, mutta ei siinä mittakaavassa). Viikonloppusin taas nukkuisin siihen migreenin alkuun saakka eli normaalia pidemmät unet. Migreenihän monilla iskee, kun on mahdollisuus vähän rentoutua, siis viikonloppuisin ja loman alettua.
Kyllä migreeni voi alkaa just siitä, että on nukkunut pidempään kuin tavallisesti, tai sitten lyhempään, tai mennyt tavallista myöhemmin nukkumaan.
Migreenikkoja neuvotaan elämään hyvin säännölliseti. Se tarkoittaa myös sitä, että nukkumaan mennään ja ylös noustaan aina samaan aikaan, myös viikonloppuisin.
Mutta on myös niin, että migreenikohtaus lähtee alkamaan useimmilla aamun varhaisina tunteina, vaikka unirytmi olisi ihan säännöllistäkin.
Mulla ei ole migreeniä, mutta perhepiirissä on migreenikko ja asia on siksi tuttu.