Niin olen 18-vuotias mies, ja pituutta on 184cm ja painoa 92kg. Eli lievää ylipainoa on. Mutta otetaan huomioon, että olen normaalistikin leveälanteinen ja muutenkin isonkokoinen ilman sitä ihraakin. Eli voin kai olla isoluinen, en sitten tiedä. Ihraa ainakin jonkin verran on.
Elikkä meinaisin tohon 85kg:n paikkeille saada painoni tai jopa alemmas, mutta toi 85kg nyt alkuun.
Sopiiko pyöräily hyvin rasvanpolttoon? Nykyisin olen alkanut käymään 3 kertaa viikossa 15km lenkeillä. Onko sopivankokoinen lenkki, vai pitäisikö olla pitempi, vai vaihtaa kokonaan esim. juoksemiseen? (juoksu voi olla juuri raskaampaa isonkokoisille)
Elikkä meinaisin tohon 85kg:n paikkeille saada painoni tai jopa alemmas, mutta toi 85kg nyt alkuun.
Sopiiko pyöräily hyvin rasvanpolttoon? Nykyisin olen alkanut käymään 3 kertaa viikossa 15km lenkeillä. Onko sopivankokoinen lenkki, vai pitäisikö olla pitempi, vai vaihtaa kokonaan esim. juoksemiseen? (juoksu voi olla juuri raskaampaa isonkokoisille)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tuo määrä lenkkeilyä viikossa on hyvä. Voisithan vaihtaa yhden lenkin pyöräilyksi. Miten on ravintopuoli ja ruokailutottumukset? Jos on ravintopuoli kunnossa, varmasti rasva palaa!!! Tsemppiä syksyyn!
Syön päivässä aina aamupalan, koulussa/töissä lounaan, kotona koulun/töiden jälkeen pienen välipalan, sitten vielä illallisen.
Leipänä aina ruisleipää, ja makkara ei ole punaista lihaa, eikä sisällä kovia rasvoja. ;)
Ja korkeintaan vain kerran viikossa tulee syötyä jotain hyvää.
Joo unohtui äskeisessä viestissäni sanoa, että nuo lenkit ihan pyörällä menen kaikki. Jos nyt sait sellaisen kuvan, että juosten olisin mennyt, kun sanoit: "Voisithan vaihtaa yhden lenkin pyöräilyksi.".
Eli pyörällä 3 kertaa viikossa 15km lenkki. :P
Oma poikani oli suhteessa saman kokoinen kuin sinä.
185 cm/95 kg.
Hän ei ole koskaan juuri harrastanut mitään liikuntaa. Aika kuluu hänellä enimmäkseen istumatöissä.
Pari vuotta sitten viilasimme koko perheen syömisiä kevyempään suuntaan.
Aloin kiinnittää huomiota ruoanlaitossa rasvoihin.
Kaikki ainekset jo kaupassa kevyimmästä päästä.
Pizzat, tortillat ym. kuuluvat edelleenkin lähes jokaiseen viikonloppuun mutta kotona tehtynä.
Salaattia on jokaisella aterialla.
Juustoa ja voita ei lisäillä ruokiin holtittomasti.
Syödään tavallista kotiruokaa ja vältetään valmisruokia.
Keksit, pikkuleivät ym. jätettiin kauppaan.
Poika syö pari kertaa viikossa jonkun makean herkun.
Karkkia silloin tällöin ym.
Energiajuomia joskus.
Joskus, ehkä kerran kuukaudessa juustonaksuja tms.
Limpparit lightia.
Ei holtittoman paljon tuoremehuja.
Ei rasvaisia kastikkeita ollenkaan.
Leikkeleenä kinkkua, kalkkunaleikettä tms.
Juustot vähempirasvaisina versioina.
Huomaamattaan hän laihtui 20 kg!
Nyt paino on pysytellyt 75-77 kg:ssa
Ei edelleenkään harrasta mitään liikuntaa ja syö joka päivä mahansa täyteen.