Miten saan rasvaprosenttini korkeammaksi? En haluaisi välttämättä nostaa painoani tai vähentää liikuntaani: juoksen n. 25 kilometriä viikossa. Onko mahdollista, että ruokavaliota muuttamalla rasvaisemmaksi voisin vaikuttaa rasvaprosenttiini painoani muuttamatta? Mitä kannattaisi syödä rasvaisten maitotuotteiden lisäksi? Siirrynkö roskaruoan suurkuluttajaksi?Voisiko jostain löytää jotain hyviä reseptejä? Olen kasvissyöjä paitsi, että käytän paljon maitotuotteita ja syön kalaa.
Tiedän, että tämä ei ehkä ole paras palsta viestilleni, mutta eksperttejä täältä voisi löytyä.
P.S. Tämä ei ole vitsi! Olen 172 cm pitkä ja 50 kg.
Tiedän, että tämä ei ehkä ole paras palsta viestilleni, mutta eksperttejä täältä voisi löytyä.
P.S. Tämä ei ole vitsi! Olen 172 cm pitkä ja 50 kg.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Täällä on muitakin saman asian kanssa kamppailevia! Itse haluan kyllä muutaman kilon lisääkin, mutta nyt kun olen anoreksian jälkeen lihonnut kolme kiloa, ei r-% ole yhtään muuttunut. Edelleen kieppuu kymmenen tienoilla ja alle. Ei hyvä: OLEN NAINEN JA HALUAN NÄYTTÄÄ NAISELTA!!!
Apropoo eli jos joku osaa neuvoa niin kaikki apu tervetuloa!!
Rasvaprosenttia ei voi nostaa ilman, että paino nousee, tai sitten voit ensin surkastuttaa lihaksesi pois kitudieetillä (ja sillä ettet urheile) ja sitten lihottaa itsesi, jolloin sinulla on vähemmän lihaksia, mutta enemmän rasvaa ja painosi on samassa.
Taisin selittää melko epäselvästi tuo, toivottavasti tajusit:D
Ja mulla on mitattu 2 rasva%! 5% ois ihan jees. Kalaa ja soijaa..
Minä kun luulin, että rasvaisella ruoalla olisi oikeasti jotain vaikutusta. Katsoin jokunen vuosi sitten 4POP tv-ohjelmaa neloselta, jossa naisjuontaja kokeili Atkinsia muutaman viikon ajan: paino tippui, mutta rasva-arvot ja kolesteroli kohosivat selkeästi. Lääkäri totesikin osittain noiden rasva- ja kolesteroliarvojen vuoksi dieetin ei-suositeltavaksi. Ja huom (!) kyseinen nainen kävi salilla.
Joo nyt on tainnu mennä rasva-arvo ja rasvaprosentti sekasin :D Rasva-arvolla kai tarkoitetaan siis veren rasvapitoisuutta (=korkea rasva-arvo ei lisää painoa, mutta tukkii verisuonia(?)) ja rasvaprosentilla tarkoitetaan sitä kuinka paljon kehon massasta on rasvaa
Ja tämä kehon rasvapitoisuusko on sitten ratkaisevaa? Eikö muka veren ja kehon rasvapitoisuuksilla ole mitään tekemistä toistensa kanssa?