mite saada kroppa kiinteeksi? oon 163cm ja painan 51kg eli kiloja en halu pudottaa mut kaikki paikat vaan hölskyy ja mölskyy..
en syö enkä liiku mitenkää ihmellisesti.. oon kotona 8kk tyttäreni kanssa :)
en syö enkä liiku mitenkää ihmellisesti.. oon kotona 8kk tyttäreni kanssa :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Heippa!
Itse venkutan pilatesta ja hyvin on toiminut. Massu ja takapuoli on selkeästi kiinteämmässä kunnossa kuin aikaisemmin. Itse ostin tv-shopin kautta pilates DVD:n kotiin ja sen sisältämä 20 min treeni on aivan huippu! Suosittelen.
kuulostaa hyvälle :) kuin kaua oot tehny tota pilatesta? et koska rupee näkuu tuloksii..
tarkotuksena olis just jotai mitä kotona vois tehdä, meiltä ku on moooonta kilometriä ihmisten ilmoille ja isäntä ominu auton työreissuilleen :)
Oon tehnyt sitä nyt noin parin kuukauden ajan ja ollut samalla laihdutuskuurilla muutenkin. Noin 2-3 viikon päästä huomasin ekan kerran selkeitä muutoksia, joita ei minun mielestäni voinut laittaa vain laihtumisen piikkiin. (Peppu selkeästi kiinteämpi ja "korkeammalla", vatsa littanampi ja vyötärö alkoi erottua paremmin)
Siinä DVD-setissä, jonka tilasin oli 20 min ja 50 min (accelerated) treeniohjelmat ja olen pyrkinyt siihen, että teen molemmat kolme kertaa viikossa eli yhteensä kuutena päivänä viikossa. Mulle oli kanssa tosi tärkeää, että saan tehtyä sitä kotona kun olen tooooosi laiska lähtemään kuntosalille.
Olen itse ollut tosi tyytyväinen tuloksiin ja sitä treeniä on edelleenkin kiva tehdä. Olen joskun kokeillut jotain aerobic-videoita ja kyllästynyt niihin parin ekan kerran jälkeen.
Hei!Mulle tuli raskauden aikana 16kiloo painoa lisää.Synnytyksestä aikaa 5kk ja oon takas entisissä mitoissa.Mulla kilot lähti pitkillä kävelylenkeillä vaunuja työnnellen(n.10kilsaa pv).Kiinteytystä jos hakee niin suosittelen kuntosalilla käyntiä 3krt/vk tai kiinteyttäviä ja lihasta muokkaavia jumppia esim.bodypump.
se on kyllä tosi tehokasta, itsekin ennen löllyvää massaa, mutta nyt ok kuosissa, noin 2-3 krt viikossa niin tuloksia alkaa näpyä jos ei nyt hirveesti herkkuja syö