Puhutaan paljon, että saa noi ylävatsavaivat hellittymään ruokavaliolla tai jopa elämänmuutoksella. Mitäs te vaivasta kärsivät olette muuttaneet ja kokeneet hyväksi?
Itse kärsin rinnan voimakkaasta ahdistuksesta, jonka nähtävästi aiheuttaa jonkin asteinen refluksi. Lääkäri ei antanut ohjeita muuhun kuin lääkkeen syömiseen.
Itse kärsin rinnan voimakkaasta ahdistuksesta, jonka nähtävästi aiheuttaa jonkin asteinen refluksi. Lääkäri ei antanut ohjeita muuhun kuin lääkkeen syömiseen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb2/YaBB.pl?num=1214205449/0#0
Ruoka-annokset minimiin ja rauhallinen
syöminen. Painossa se pitäisi kyllä vähän näkyä vaikka ylipainoa ei olisi ollenkaan. Kokeile jättää pois listoilla olevia
refluksia usein aiheuttavia aineita
(tai jos sulla selkeä reaktio vaan ne jotka aiheuttaa oireita) eli esim sipulit, tomaatit, kurkut, sitrushedelmät, kaikki hapan, minttu, suklaa, rasvaiset ruoat ym. Tietenkin klassikot kahvi, kaakao, hiilihappopitoiset juomat, alkoholi.
Tupakointia myös suositellaan lopetettavaksi.
Jätä nesteet aterioilta - juo vain aterioiden välillä. Kokeile seisovaa asentoa
varsinkin pääaterian jälkeen (n 30-60 min)
ettet heti lysähdä istumaan. Sängynpääty ylös
kirjojen avulla (aloita 10 ja jatka siitä 20 cm jos 10 ei auta) ja aina ruoan ja vaakatasoon
menemisen välillä useita tunteja. Karkkien ja purkan jäyssääminen pannaan. Erityisesti kaasua tuottavien ruokien rajoittaminen. Röyhtäily
syömisen avulla minimiin.
Ei kiristäviä vaatteita eikä pää alaspäin asentoja esim liikunnan tai kumartumisen myötä.
Alussa viikon ruokasunnittelu vie aikaa mutta siihen tottuu vähitellen. Alussa tähän menee paljon energiaa ja on suht erilaista kuin entinen elämä!! Sinähän voit olla onnellisten joukossa ja sairastaa vain ajoittaista/oireista refluksia, joka ei välttämättä aina edes vaivaa. Näille ihmisille povataan olevan hyötyä kaikkein eniten ruokavalio ym remontista. Alan lehtien artikkeleissa kuitenkin sanotan ettei kaikilla näillä läheskään ole näyttöä siitä että tehoaisivat.
Stressin välttäminen tietenkin (=huolehdittava ruokailuista ja sen laadusta rauhallisuudesta ??) ..
Nämä ovat refluksiin liittyviä ohjeita, joita on esiintynyt erikielisillä palstoilla.
Yksilöllistä ...
Itsellä ylärefluksia (laryngofaryngeaalinen muoto)- siihen (pahimpiin oireisiin)auttoi lääke runsaan 3 kk kohdalla
tiukan ruokavalion ym remontin kanssa. Oireita kuitenkin jokapäiväisesti. Sen lisäksi hyviä ja huonoja kausia. Stressitilanteissa ei pahene.
Kurkussa koko ajan tulehdusta refluksin vuoksi.
millaisia oireita sinulla on ollut? Mikä lääkitys sinulla on siihen?
Itselläni on kesästä alkaen. Välillä oli taukoa, kunnes alkoivat n. 7 vko sitten. Nyt olen syönyt nexiumia n. 5vko, kerran päivässä. Suurimpana ongelmana nyt on palan tunne kurkussa, äänikin meinaa alkaa säröilemään. Palan tunne ei tunnut heti kun herää vaan ärtyy kun jotain syö. Onneksi mitään nielemisvaikeutta ei ole. Inhottava kun välillä tuntuu, että kuristuisi tähän. Ajoittain syönnin jälkeen tulee huono "kupliva olo" vatsaa ja rintalastan alla voi olla välillä kovaakin kipua.
Kiitos jos viitsit kertoa