Lueskelin tossa, että ahmimiskohtauksia saattais aiheuttaa serotoniin puute. Sehän on sellainen mielihyvän tunnetta aiheuttava aine kehossa. Mielialalääkkeissä on moista ainetta, mutta koska en halua mennä bulimiani takia lääkäriin, mutta haluisin saada taudin kuriin, haluaisin kokeilla jotain hoitoa - mitä tahansa, että olo paranisi.
Siispä, onko teillä tietoa tai kokemuksia "itsehoitomenetelmistä"? Netissä kehotettiin esimerkiksi syömään b- ja c-vitamiineja sekä kalanmaksaöljyä..
Kaikenlainen kommentointi ja kokemukset olisivat tarpeen! Tsemppiä kaikille paremman huomisen toivossa!
Siispä, onko teillä tietoa tai kokemuksia "itsehoitomenetelmistä"? Netissä kehotettiin esimerkiksi syömään b- ja c-vitamiineja sekä kalanmaksaöljyä..
Kaikenlainen kommentointi ja kokemukset olisivat tarpeen! Tsemppiä kaikille paremman huomisen toivossa!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tulee mielihyvähormonia eli endorfiinia.
Hei. Minä olen sairastanut bulimiaa yli 10 vuotta ja nyt haluaisin siitä eroon. Voin sanoa että olen kokeillut kaikki "itsehoitomenetelmät". Ei mistään vitamiinien syömisestä minulle ainakaan ole ollut apua. Ainoa apu oksentamattomuudelle on ollut syömättömyys. Olen tavallaan alkanut kadehtia alkoholisteja. Jos he haluavat parantua, heidän täytyy vain jättää alkoholi kokonaan pois. Mutta ei ruokaa voi kokonaan jättää pois! Ei sillä isäni on alkoholisti, että ei siitä parantuminenkaan helpolta/mahdolliselta vaikuta.
Ja nyt olen tajunnut, että eihän se oksentaminen tässä ole se ongelma. Vaan bulimia on mielenterveyshäiriö ja ne syyt ovat jossain paljon syvemmällä. Minun pitäisi kerätä rohkeutta mennä lääkäriin, mutta en tiedä että minne ja miten!
Olen hukassa itseni ja elämäni kanssa!
Itse olen saanut alusta jo kiinni. Tosin jouduin joksikin aikaa osastolle ja siellä nesteytykseen ja minun piti syödä n.1800-2000kcal/päivä vaikkei ollut edes nälkä nälkä. Viikon loppuvaiheessa sitten alkoikin olla jo ihan näläntunnetta. Bulimia aikana kadottaa sen oikean näläntunteen ja usein näläntunnetta luullaan näläksi, vaikka se on oikeasti janontunnetta, luultavasti sinullakin on siis nestevajausta.
Kuule, minua on auttanut ainakin muutama asia tässä taistelussa. Olen oppinut kuuntelemaan kehoani ja kysymään, mitä minä oikeasti tarvitsen, jos iskee halua ahmia.
Olen istunut alas 5 minuutiksi pöytään ja olen kysynyt itseltäni, mitä minä oikeasti haluan? Mitä minun elimistöni oikeasti tarvitsee. Luin eilen Irene Kristerin kirjan; tunteet ja syöminen. Siitä oli paljon apua ja tiedän, että tänään en oksenna, jos kuuntelen kehoani.
Koita sinäkin tehdä näin. Juo, jotta sinulla ei olisi nestevajausta, jos sinun on OIKEASTI nälkä, syö jotakin kuitupitoista vähän. Esimerkiksi kuituista puuroa. (Kaurapuuroa, johon lisäät vehnähiutaleita). Juot aterian aluksi hitaasti mukillisen sokeritonta teetä ja sitten syöt mahdollisimman hitaasti sen puuron ja kuuntelet elimistöäsi, onko sinulla oikeasti nälkä. Jos mielesi tekee ahmia jotakin makeaa, se on suun nälkää, joten istu alas 5 min ja mieti haluatko sitä oikeasti. Usein se himo menee pois.
Minulle on lisäksi ollut apua kromi-lisäaineesta, koska se hillitsee sitä makeannälkää. Niitä on eri vahvuisina apteekissa. 200 tabletin purkki riittää pitkäksi aikaa, kun ottaa yhden tabletin päivässä ja se purkki maksaa n. 10€.
Tietenkään mitään ihme parantumista on kenenkään tässä neuvoa, mutta toivon että nämä saisivat sinut edes alkuun. Kun saa katkaistua sen ahmimis-oksentamiskierteen, niin silloin näkee kaiken paremmin ja on helpompi olla oksentamatta ainakaan joka päivä. Sinun olisi hyvä syödä kuitupitoisia ruokia, koska ne pitävät verensokerin tasaisena ja kylläisyydentunne säilyy pidempään. Ja pitäisi syödä 2-3h välein jotakin pietä ja juoda.
Tiedän, että on paljon vaadittu kokeilla tällaista, jos pelkää kuollakseen painonnousua. Jos juot ja se jää elimistöön, on se vain sen merkki, että sinulla on nestevajausta, se ei siis ole todellista lihomista, eikä se näy ulospäin. Syö vaikka aluksi 800kcal tai 1000kcal, niin ruoansulatuksesi virkoaa taas. Suunnittele etukäteen mitä syöt ja pidä ruokapäiväkirjaa ja merkitse mahdolliset kalorit ylös. Näin minä olen aloittanut ja oksennuskerrat ovat vähentyneet todella paljon. Murto-osaan entisestä. Toivon sinulle kaikkea parasta. Ja jos ongelma ei helpotu yhtään, niin suosittelen verikokeissa käymistä ja lääkärille menoa, jos verikokeissa on jotakin huolestuttavaa.