heissulivei!
lueskelin noita juttuja ja aattelinpa sitten vähän omasta puolestani avata suutani!
eli olen paininut paino ongelmani kanssa monta vuotta ja moneen kertaan tullut siihen tulokseen että mua ei ole tarkoitettu tän hoikemmaksi! mutta sitten möyhähdin tässä jokin aika sitten lääkärilleni kun muissa asioissa kävin vastaanotolla. sanoin että paino on ongelma niin hän vastasi että niin on,koita tehdä sille jotain! pikkuisen kilahdin siinä välissä ja ilmoitin lekurille että se on sitten hänen vika jos multa menee 50 polvet alta! nyt oon 21! että kirjotatko nyt vain sen lähetteen ravitsemusterapeutille! ja hänpä kirjoitti!
mä luulin että syön suht terveellisesti kunnes kävin terapeutilla ja mulle valkeni että kuluttajaa kusetetaan! ja rankasti! paketeissa lukee että vähän rasvaa, esim joku jugurtti, joissain lukee että vähärasvainen,mutta sitten kalorit kertoo kyllä sokerin määrän...ja siis ok, olen ollut ehken hiukan sinisilmänen! noh lyhyesti. jätin kahvista sokerin pois, juusto vaihtui 5%kadettiin ja polariin, leikkeleet on kalkkunaa,broileria yms. syön lautasmallin mukaan. syön riittävästi. 5 kertaa päivässä. aamiainen,lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. paljon kasviksia ja yksi hedelmä päivässä. leivälle joko juustoa tai leikkelettä ei molempia. iltapalakin on tärkeä vaikka aina puhutaan etä ilta syöminen on pahasta,mutta jos syöt kevyen iltapalan niin ei ole aamulla niin suuri nälkäkään,eli ei ahmimista! sunnuntaisin herkuttelen subwayn patongilla ja puolentoista tunninlenkillä käyn 3-4kertaa viikossa! kuulostaa näin kamalan hankalalta mutta kun vaihtaa ne vanhat tuotteet jääkaapista parempiin vaihtoehtoihin ni ne on helposti käsillä! niin ja leipä tietysti täysjyvää(ei pidä sekoittaa kokojyvään!) ja maito rasvatonta! päivässä syön n.1200-1400 kaloria.ennen söin n.700 siinä syy ylipainoon. enkä liikkunut, lihakset ne on jotka läskiä polttaa! sitten lopetin tupakoinnin samaan syssyyn eli painonnousuun on siinäkin riskitekijä mutta silti kahdessa viikossa 3kg! ei paha! lasku senkun jatkuu!:) zemppiä kaikille!
lueskelin noita juttuja ja aattelinpa sitten vähän omasta puolestani avata suutani!
eli olen paininut paino ongelmani kanssa monta vuotta ja moneen kertaan tullut siihen tulokseen että mua ei ole tarkoitettu tän hoikemmaksi! mutta sitten möyhähdin tässä jokin aika sitten lääkärilleni kun muissa asioissa kävin vastaanotolla. sanoin että paino on ongelma niin hän vastasi että niin on,koita tehdä sille jotain! pikkuisen kilahdin siinä välissä ja ilmoitin lekurille että se on sitten hänen vika jos multa menee 50 polvet alta! nyt oon 21! että kirjotatko nyt vain sen lähetteen ravitsemusterapeutille! ja hänpä kirjoitti!
mä luulin että syön suht terveellisesti kunnes kävin terapeutilla ja mulle valkeni että kuluttajaa kusetetaan! ja rankasti! paketeissa lukee että vähän rasvaa, esim joku jugurtti, joissain lukee että vähärasvainen,mutta sitten kalorit kertoo kyllä sokerin määrän...ja siis ok, olen ollut ehken hiukan sinisilmänen! noh lyhyesti. jätin kahvista sokerin pois, juusto vaihtui 5%kadettiin ja polariin, leikkeleet on kalkkunaa,broileria yms. syön lautasmallin mukaan. syön riittävästi. 5 kertaa päivässä. aamiainen,lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. paljon kasviksia ja yksi hedelmä päivässä. leivälle joko juustoa tai leikkelettä ei molempia. iltapalakin on tärkeä vaikka aina puhutaan etä ilta syöminen on pahasta,mutta jos syöt kevyen iltapalan niin ei ole aamulla niin suuri nälkäkään,eli ei ahmimista! sunnuntaisin herkuttelen subwayn patongilla ja puolentoista tunninlenkillä käyn 3-4kertaa viikossa! kuulostaa näin kamalan hankalalta mutta kun vaihtaa ne vanhat tuotteet jääkaapista parempiin vaihtoehtoihin ni ne on helposti käsillä! niin ja leipä tietysti täysjyvää(ei pidä sekoittaa kokojyvään!) ja maito rasvatonta! päivässä syön n.1200-1400 kaloria.ennen söin n.700 siinä syy ylipainoon. enkä liikkunut, lihakset ne on jotka läskiä polttaa! sitten lopetin tupakoinnin samaan syssyyn eli painonnousuun on siinäkin riskitekijä mutta silti kahdessa viikossa 3kg! ei paha! lasku senkun jatkuu!:) zemppiä kaikille!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei mua kukaan ainakaan oo kusettanu.. Ihan selvästihän tuoteselosteessa lukee, paljonko tuotteessa on energiaa. Ja paljonko hiilareita, rasvaa ja proteiineja, monissa kuidut ja suola ja rauta ja kalsium jne. Hiilaritkin usein eroteltu, et paljon on sokereita, mitkä luonnollisia, mitkä lisättyjä. Kuka muka kusettaa? Jos on niin tyhmä, ettei osaa tuoteselostetta lukea, niin ihan on oma vika, että lihoo. Ja jos ei muusta mitään ymmärrä, niin kyllähän energiamäärä on jo varoittava. Jos jogurtissa on esim. 80 kcal/100g, niin pitäisi tajuta, että se on tosi paljon.. Että ihan itseään voi syyttää. Kukaan ei pimitä tollaisia tietoja. Ja jos tuotteessa ei jostain syystä ole tuoteselostetta, en ainakaan osta sitä. Mutta kiva, että pääsit ravitsemusterapeutille, jos kerran et oikeasti tiennyt...