Moikka! Minkä ruoka aineiden olette huomanneet pahentavan aknea? Olen syönyt nyt viikon verran hiilihydraattipitoisempaa ruokaa kuin ennen (vapauduin intistä) ja enemmän maitotuotteita, juustoa, jogurtteja jne. Ja välittömästi finnejä on tullut enemmän ja ne ovat tulehtuneempia! Onko muilla samantapaisia kokemuksia ruokavalion suhteen? minkä ruokien olette huomanneet pahentavan aknea? Myös massalisä kuurin jouduin keskeyttämään kesällä, koska se aiheutti sairaasti finnejä. mikä avuksi?
ruokavalion vaikutus
painiskelija
81156
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
justiinsa tuo hiilihydraattipitoinen ruoka saatta joillakin aiheuttaa aknea. itse olen jättänyt pois melkeenpä kokonaan pois kaikki tuotteet jotka sisältää valkoista jauhoa tai paljon sokeria. on ainakin jonkun verran auttanut. nyt mulla on kyllä antibiootti kuuri menossa niin on senkin takia parempi iho.
olen ymmärtänyt että kreatiini ravintolisä ainakin aiheuttaa finnejä.
Verensokerin piikit voivat aiheuttaa testosteronin lisääntymistä ja finnejä, eli jso syö hiilihydraatteja kannattaa niiden kanssa syödä proteiinia tai rasvaa, koska se vähentää hiilareiden aiheuttamaa verensokeripiikkiä. Esim. vaaleaa leipää voi syödä rasvan ja juuston/leikkeleen kera, mutta ilman ei kannata syödä. Tietty yleisesti ottaen valkoiset jauhot ja sokerit on ihan turhaa huttua ihmisen ruokavaliossa, eli jos vaan pystyy olemaan ilman niitä niin se ei ainakaan pahitteeksi ole.
juustot pahimpia ,paukamaa pukkaa,toinen suklaa,ehkä vielä pahempi kuin juusto(pitsatyms)
... että ruokavalio ei oikeista vaikuta akneen laisinkaan. Tämä on vain eräs monista akneen liitetyistä myyteistä, joita mikään lääketieteellinen tutkimus ei näköjään poista.
Joo ei suoraan vaikuta, ei... mutta esim sitä kautta voi vaikuttaa, että kun syödään ruoka-aineita jotka aiheuttaa verensokeripiikin (nopeat hiilarit joilla korkea GI) se vaikuttaa insuliinin eritykseen. Insuliini on hormoni, ja elimistön hormonit vaikuttaa toistensa erittymiseen ja aineenvaihduntaan ylipäänsä monimutkaisten mekanismien kautta. Lopputuloksena voi olla aknen pahentuminen sellaisilla henkilöillä, joden elimistö reagoi herkästi verensokerin heilahduksiin insuliinierityksen villiintymisellä jne.
Toinen syy on se, että runsaasti sokeria sisältävän ravinnon on ihan tutkitusti todistettu lisäävän tulehdusherkkyyttä.
Jos jotakuta oikeasti kiinnostaa ja äly riittää vähän tieteellisemmän tekstin omaksumiseen, niin googlaamalla eri hakusanoilla löytyy tietoa vaikka kuin.
Joidenkin kohdalla ruokavalio vaikuttaa, toisten kohdalla ei. Kokeilemalla sen huomaa miten oma kroppa reagoi. Juupas-eipäs -väittely asiasta on yhtä turhaa kuin väittely siitä, onko sininen vai punainen nätimpi väri.
Ihmiselle on vaan niin vaikeeta muuttaa tapojaan!!!! mullakin on akne ja mä tiedän et ruokavalio vaikuttaa (sitä ei voi olla huomaamatta) mut kun tulee sellasia aikoja et ei jaksa syödä niin terveellisesti eikä liikkua. Huono itsekuri. Sanotaan et ihminen oppii uusia elintapoja, mutta se prosessi on pitkä ja onnistumista edeltää monta "repsahdusta". Lisäksi tarvitaan jatkuvaa itsensä motivointia.
Mutta on tyhmää väittää ettei ruokavalio vaikuta. Se vaikuttaa kaikkeen. Uskon että ruokavaliolla voi olla vaikutusta akneen siinä missä sydän- ja verisuonitauteihinkin. Ruokavalio vaikuttaa myös psyykkiseen hyvinvointiin. Niin epäseksikästä kuin se onkin, niin monet sairaudet voitais parantaa pelkällä elintapojen korjauksella (ei silti toki kaikkia). Ja toki on niin, että aknen taustalla on muitakin tekijöitä, eikä se kaikilla johdu ruokavaliosta. Mutta ruokavaliolla on hyvin hyvin suuri merkitys ihmisen koko terveyteen ja huonon dieetin vaikutukset voi ilmetä eri henkilöillä eri elimissä. Sokeria syödään nykyään ihan hirveitä määriä ja sitä on lisätty tosi moniin elintarvikkeisiin. Ja just tuo verensokerin heilahtelu ja liika sokeri ylipäätään on haitallista elimistölle.. ja myös muut korkean GI:n elintarvikkeet sekä huonot rasvat.
Joten kannattaa katsoa, mitä suuhunsa pistää. Ja tietysti täytyy myös liikkua säännöllisesti. Mulla ainakin iho on aina paremmassa kunnossa sillon kun elintavatkin on kunnossa. Vaikka akne päännii usein, niin yritän ajatella sillai, että oon oikeastaan onnekas kun mulla elimistö ilmottaa voinnistaan ihon kautta. Muutenhan mä söisin aina ihan mitä sattuuu ja se vaikuttais kuitenkin mun terveyteen. Joten nyt vaan taas tsemppi päälle... :)
Sillähän siitä väittelystä pääsee. Minä olen ainakin huomannut hiilihydraattipitoisen ruoan aiheuttavan finnejä. Jos vähänkään liikaa tai jatkuvasti syö sellasta, niin melko varmasti niitä tulee. Juuri noin, että sokeripitoinen/hiilihydraattipitoinen ruoka lisää tulehdusherkkyyttä.
ite huomasin et kun jätin maidon kokonaan pois ni se todellakin autto enemmän ku hyvin.. muita "ruokakokeiluja en oo ees tehny mut aion ainaki pysyä nyt jonkun aikaa maidosta erossa kun kerran autto niin hyvin =)