Onko jollakin kokemusta, miten melatoniinia tulisi käyttää USA:han lentäessä? Pitäiskö sitä ruveta ottamaan jo ennen matkaa ja auttaako se mitään perillä iskevään ahdistukseen, joka viimeksi ilman mitään lääkitystä oli parina ensimmäisenä yönä tosi karmea?
Melatoniini
Ipanema
2
1258
Vastaukset
- Itse käytän vuorotyön takia
Yleensä reseptissä kehoitetaan ottamaan melatooni tabletti unettomuuteen ja unirytmin palauttamiseen 1-2 tuntia ennen nukkumaan menoa.
Ja minulla ainakin on auttanut nukahtamiseen. - mimmiliiiii
Sinnepäin mennessä pitäisi täällä kelloaan muuttaa muutamana päivänä myöhäisemmäksi koska kellohan on siellä vähemmän ja vasta takaisin tullessa käyttää melatoniinia että saa nukuttua, kun kello on jäljessä.
Melatoniini on hyväksi koettu mutta sekään ei sovi kaikille..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?921786- 851262
- 1101123
- 72975
- 105909
Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘56828- 36742
- 47741
Olen huolissani
Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis47691- 33673