Oon nukkunut viimeisen viikon ajan todella huonosti. Suurin ongelma on nukahtamisessa. Pyörin ja kääntyilen sängyssä ja uni ei vaan tule. Laskin et oon nukkunut vaan noin 20 tuntia viimeisen viikon aikana!
Onko muilla tälläisiä ongelmia ja ootteko saaneet niihin esim. nukahtamislääkettä tms.?
Onko muilla tälläisiä ongelmia ja ootteko saaneet niihin esim. nukahtamislääkettä tms.?
Vastaukset 4
Vanhimmat
http://www.helsinki.fi/yliopistolehti/2005/11/artikkeli.htm
Täällä myös kärsitään unettomuudesta jo kolmatta viikkoa. Yöunet ovat jääneet 1-4 tuntiin, ja päivällä olen pari kertaa saanut pienet päiväunet otettua.Unet siis todella vähillä. Tänään olen menossä lääkäriin puhumaan asiasta. Normaalista elämästä ei tule mitään, itkettää, suututtaa, eikä mistään tule mitään kun väsyttää. Kotitöitä ei jaksa tehdä ja makaa vain sohvalla, mutta uni ei siinäkään tule. Eli aikamoista tuskaa.
Valitettavasti en siis osaa neuvoa mitään, mutta voin tulla kertomaan mitä lääkäri sanoo asiaan. Unilääkkeitä tai nukahtamislääkkeitä tosin koitan välttää loppuun saakka.
juttu, uni katosi juuri tuossa 37-38 viikon tuntumassa ja nyt meen 40. viikon loppua ja tuntuu, että synnytys ei saa alkaa, koska en kerta kaikkiaan JAKSA synnyttää.. :) heh, sitten on kylläkin lisää unettomuutta tiedossa sen jälkeen, toisesta syystä. Luin jostain raskauskirjasta, että viimeisillä viikoilla alkaa erittyä sellaisia endorfiinejä, jotka toimivat vähän kuin amfetamiini ja valmistavat äitiä lapsesta huolehtimiseen, "sinusta saattaa tulla ärtyisä ja itkuinen ja voit kärsiä unettomuudesta". Eipä siinä kirjassa, tai neuvolassakaan, mitään muita neuvoja ollut kuin yrittää nukkua päivällä, jos ei yöllä tule uni. Ei se päivälläkään onnistu, vaikka kuinka väsyttäis! Toissa yönäkin nukuin naurettavat puoli tuntia keskiyön tienoilla ja toiset puoli tuntia viiden ja kuuden välillä. Viime yönä sentään ehkä 3 tuntia. Koita siinä sit tehdäkin jotain päivällä. Unilääkkeitä pitäisi välttää joten niitä ei neuvolasta määrätä, enkä edes tiedä, ovatko ollenkaan sallittuja vaikeassakaan tapauksessa raskauden aikana. Kai tässä pitää vaan yrittää kärvistellä ja toivoa, ettei mee raskaus yliajalle, ja että lapsi olis sit hyväuninen!
Minä olen myös todella herkkäuninen myös ei-raskaana ollessani. Kun kerran olen herännyt, ei nukahtamisesta tahdo tulla enää mitään. Stressi pahentaa tätä.
Nyt kun olen raskaana, ongelmana on ollut sopivan nukkumisasennon löytäminen sekä vessassa ravaaminen. Ja kaikenlaiset ulkopuoliset paineet esim. työstä. Aikataulut stressaavat kamalasti. Jos aamulla on aikainen herätys, en nuku. Juuri lainkaan.
Nyt kun olen äitiyslomalla tilanne on paljon helpompi kuin silloin, töihin piti jaksaa lähteä.
Stressiä kun ei ole. Silloin yöunet jäivät pariin tuntiin. Se oli helvettiä. Nyt varaan lepäämiselle reilusti aikaa.
Liikunta auttaa minua nukkumaan. Koetan lenkkeillä (ts. tassutella sauvojen kanssa tai ilman reippaasti) vähintään tunnin, usein enemmänkin. Koetan myös syödä suht säännöllisesti ja muutenkin elää säännöllisesti.
Nukahdankin siis suhteellisen hyvin iltaisin, ehkä juuri säännöllisten rytmien takia. Yöllä kun herään vessaan, enkä enää saa unta, valvon reilusti. Istun olohuoneessa himmeässä valaistuksessa, juon teetä ja ratkon sudokuja. Saatan myös syödä varhaisen aamupalan, jos on nälkä. Syöminenkin kun joskus auttaa nukahtamaan.
Jossain välissä menen takaisin nukkumaan, ja onnekseni nukahdankin. Öisin saan nukuttua 6-8 tuntia. Ja sillä olen pärjäillyt.
Unettomuuskierre on jotain aivan hirveää ja siitä on vaikea päästä irti. Minulla on siitä paljon kokemuksia elämäni ajalta. Jos ei saa unta, ei jaksa liikkua saati laittaa ruokaa säännöllisesti. Itkettää ja väsyttää ja kaikki tuntuu toivottomalta. Oma lukunsa on vielä se kauhu, jolla unettomuudesta kärsivä voikaan odottaa iltaa, jolloin pitäisi mennä nukkumaan...
Eli muuta en voi tehdä kuin toivottaa jaksamista. Toivottavasti lääkärillä on antaa neuvoja tai nukahtamislääkeresepti.