Rautatabletit

saa ilman reseptiä. En kuitenkaan suosittelisi, että alat syödä rautaa ilman varmaa tietoa, onko sulla puutos vai ei, koska liiallinen raudan saanti on myös haitallista. Terveyskeskuksessa saat helposti verikokeella selville, onko anemiaa tai onko punasolut pieniä ja kalpeita, joka on Hb:n laskua varhaisempi merkki raudanpuutteesta. Kaikki tuo selviää ottamalla pieni verenkuva (pvk), joka ei ole kallis tutkimus. Jos sulla on raudanpuutteen oireet, saat varmasti lähetteen kokeeseen.

Mullakin oli olevinaan anemian oireet: väsymys, hengästyminen, kalpeus...

No sitten otettiin verikokeet ja mulla olikin naiseksi ja vielä kasvissyöjäksi oikein hyvät rauta-arvot. Ei siis ollut anemia. Vain huono fyysinen kunto muuten.

Ala urheilemaan ja syömään hyvin ja nukkumaan hyvin, eiköhän se jo auta.

"Tuo on hyvä esimerkki!
Muistakaa: liika rauta voi olla hyvinkin pahasta - en toki pelottele, mutta älkää alakako omin päin sitä syömään - varsinkaan nuoret. Ja puhumattakaan raskaanaolevista."

**ttu mitä pasketta taas. Sitä joku poppamies taas keksiny omia parannuskeinoja. Raskaanaoleville nimenomaan suositellaan sitä rautaa, varsinkin juuri ennen synnytystä jolloin verta voidaan menettää paljon. Rauta vaatii imeytyäkseen C-vitamiiniä, eli pihviä ja hedelmiä tai marjoja mutta ei salaattia, koska se sisältää sitä oksaalihappoa. Myöskin kahvi ja maitotuotteet, varsinkin paha paha kaseiini, heikentävät raudan imeytymistä. Ja aika monella tuppaa olemaan viljojen kanssa ongelmia, vaikkei ihan keliakiaa, niin silti voi olla pahoja imeytymisongelmia joka näkyy muidenkin kuin raudan puutoksena. Rautavarastoja ei saa selville hemoglobiinimittauksella! Lihat sisältävät paljon nitriittiä ja se heikentää entisestään veren hapenkuljetusominaisuuksia. Nitriitti laajentaa kyllä verisuonia ja saattaa suojata sepelvaltimotaudilta, mutta jos happi ei kulje niin happi ei kulje.

Kaupasta saa rautatabuja missä on sen tarvitsema C-vitamiini mukana. Liika on kuitenkin liikaa, eli kannattaa mittauttaa rauta-arvot.

http://www.luontaisnetti.fi/index.php?valikko=valikko&sivu=aikuiset_seerumin_rauta_tarkea_terveyden_mittari

"Seerumin rauta (fS-Fe) kertoo elimistön rautavaraston tilanteen..
Kenelle rautalisää suositellaan
Perussääntönä voidaan sanoa, että lasten ja naisten tulisi tankata rautaa kuukauden kuuri 2-4 kertaa vuodessa. Raskausaikana rautalisää tarvitaan lähes koko ajan, sillä lapset, jotka syntyvät aneemisille äideille, kärsivät tutkimusten mukaan elämänsä aikana huomattavasti enemmän eri sisäelinten sairauksista, verenkiertotaudeista, sydänvioista sekä diabeteksesta. Urheilevat miehet tarvitsevat myös rautalisää vähintään muutaman kuurin vuodessa ja urheilevat naiset vähintään 4 kuuria vuodessa. Raudan puute aiheuttaa heikkoa hapenottokykyä, joten kovasta väsymyksestä kärsivät henkilöt, astmaatikot, ym. hyötyvät selvästi rautalisästä. Heikko raudan hyväksikäyttö kulkee yleensä suvuittain, joten jos joku perheenjäsen kärsii alhaisista seerumin raudoista, kannattaa muutkin perheenjäsenet tutkituttaa."

Anemia on helppo todeta verikokeella. Se pitää ottaa ennen raudan syöntiä. Tämä kyllä tehdään neuvolassa.

Tärkeää on myös riittävän D-vitamiinin saanti.

Moi. Myös koodilla NEN425 saa tuon 5$ alennuksen ensitilauksesta iherb.comista.

http://www.iherb.com/?rcode=NEN425

Kiitos jos käytät tätä.

Kannattaa tosiaan todeta anemia ennen raudan syömistä, mutta rautaa saa hyvin myös ruisleivästä ja naudanlihasta (C-vitamiinia samaan aikaan, ei maitotuotteita tai kalsiumia)

Täältä löytyy iherbiä edullisemmat vitamiinit ja hivenaineet, saat 10$ alennuskoodin ekaan tilaukseen tätä kautta: https://www.vitacostrewards.com/i1x9CQY

Tässä esim. rautakelaatti (osta vain kelatoituja mineraaleja, muut eivät imeydy kolloidisen rakenteen vuoksi ja niistä voi olla elimistölle enemmän haittaa kuin hyötyä): http://www.vitacost.com/vitacost-chelate-iron-albion-ferrous-bisglycinate-chelate-18-mg-120-capsules-1/?prSrching=0

Erinomainen bufferoitu C-vitamiini aminohappomuodossa, ei askorbiinihappoa joka ärsyttää vatsaa. http://www.vitacost.com/vitacost-advan-c/?prSrching=0

Raudallinen ja erittäin laadukas monivitamiini lasipurkissa, jos haluaa päästä helpolla. Syönyt tätä itse 12kk raudattomana versiona. http://www.vitacost.com/twinlab-daily-one-caps-with-iron-180-capsules

Edullinen ja laadukas 50ug D-vitamiini miniöljykapselissa. http://www.vitacost.com/vitacost-vitamin-d3-as-cholecalciferol

Paljon EPAA kapselia kohti, vadelmanmakuinen Omega3 korkealla hinta/laatusuhteella. http://www.vitacost.com/vitacost-mega-efa-omega-3-epa-dha-fish-oil-2126-mg-per-serving-240-softgels-2

Tuolta tulee tilattua myös ubikinonit, ALA:t, sinkit, magnesiumit ja kalsiumit todella edullisesti. Alle 45$ tilaukset tulee ilman alvia, postikulut edulliset alle 1,5kg tilauksiin. Paketit tulleet kotiovelle 1,5 viikossa!

Jep, olen saanut synnyinlahjana laihaverisyyden eli raudanpuuteanemian tai ainakin ajoittain rajoilla olevan hemoglobiiniarvon. Olen onnekas, ei raua-arvoni todellisuudessa ole milloinkaan laskenut alle 100, mutta heikoimmillaan n.102 , joten ei ole hurraamista. Nyt lopultakin löysin rautatabletit, jotka sopivat vatsalleni.

Elämäni ja rauta-arvoni ovat saaneet uuden käänteen.... Jep, minulle sopi siis vain ja ainoastaan (kaikki apteekin merkit testattuna) Duraferon Duretter 100 mg. Suosittelen!

Kannattaa mittauttaa ferritiini myös. Hemoglobiini voi olla hyvä, mutta ferritiini alhainen eli ferritiinin suositellaan olevan 70-90.
Mikä se semmoinen tutkimus on, jossa väitetään, että rautaa saadaan liikaa??!! Faktaa pöytään kiitos!

Avaajaa kannustan aivan ensin mittauttamaan todelliset arvot ja edelläkin mainitun ferritiinitason.

Muutkin kuin raudan puute voivat antaa samankalataisia oireita (myös roskaruoan syönti vie virettä ja voi aheuttaa jopa masennusta):

- http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/mika_vikana/vasymyksen_syy_syomisissa

- http://www.tohtori.fi/?page=7236802&id=9310878

- http://www.iltalehti.fi/terveys/2012112316364592_tr.shtml

- http://www.iltalehti.fi/terveys/2013022216707036_tr.shtml

Oheisella vegasivustolla on kiinnostavaa tietoa raudasta, sen lähteistä ja anemiatakin.

"Voiko rautaa saada liikaa?"

"Raudan liika-annostus ruoasta on epätodennäköistä, mutta rautatabletteja syömällä se on mahdollista. Raudan päivittäinen annos ei tulisi ylittää 60 mg:aa (3). Suuret rauta-annokset voivat aiheuttaa vanhuksilla ja vuodepotilailla verenvuotoja mahalaukussa. Joissain aineenvaihduntasairauksissa rautaa voi varastoitua haitallisia määriä elimistöön. Raudan liikasaanti voi myös heikentää sinkin ja mangaanin imeytymistä (3)."

"Elimistön suurilla rautavarastoilla saattaa olla yhteys muun muassa lisääntyneeseen diabeteksen ja sydäntautien riskiin (11,12,13)."

"Rautatabletteja ei saa koskaan syödä ”varmuuden vuoksi”, vaan ainoastaan silloin, jos raudanpuutos on todettu."

- http://www.vegaaniliitto.fi/esitteet/rauta.html

Kehuvat että jos syö mustaa makkaraa kerran viikossa niin pysyy rauta-arvot kunnossa.
Terv. Tamperelainen

Saa reseptivapaasti ja täältä löytyy vertailua rautavalmisteista: https://fitones.fi/paras-rautavalmiste/

Rauta lisä on aiheuttanut minulla hengitysvaikeuksia, aionkin selvittää oman fosfaatti tilanteen.. Rauta tabletit ja infuusio voivat aiheuttaa joskus hengitysvaikeuksia esimerkiksi laskemalla fosfaattia liian alas.. mulla on historiaa alkoholin kanssa niin se on varmasti syy matalaan fosfaattiin eli mun täytyy varmaan saada fosfaatti ensin nousemaan ja sit rauta arvot. https://www.google.com/amp/s/www.seattletimes.com/life/wellness/too-much-iron-intake-can-make-breathing-difficult/?amp=1

Rauta lisä ja infuusio voivat laskea fosfaatti arvot vaarallisen alas jolloin hengitys hankaloituu https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6689119/