Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Käytättekö te muut

    alapään lihasten treenaamiseen? Mitkä ovat kokemukset? Onko niistä ollut apua?
    71500
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    kyllä kovasti geisha -suklaasta ;)

    Äänestä

    • tehdä mieli suklaata... :)

      Äänestä

    • alkaa kirjoitti:

      tehdä mieli suklaata... :)

      nyt näkeen suklaisia unia. ;)

      Äänestä

    • niitä toki muitakin yhtä hyviä.

      Äänestä

    Mozartkuulia ja Geishapatukoita kun katomme leffoja. Nam.

    Äänestä

    Vaikka on suklaakin hyvää.
    Tilasin netistä kuulat ja ihmettelin kuinka niitä käytetään, eivät jotenkin "istuneet" minulle.
    Mutta ystäväni on fysioterapeutti ja erikoistunut lantionpohjan lihaksiin ja sain häneltä hyvät jumppaohjeet, jotta voin treenata lantionpohjan lihaksia ilman mitään härveleitä (vaikka kyllä kai ne kuulatkin on hyviä esim. instrumentariumista ostetut).
    Treenaan viisi kertaa viikossa pari minuuttia kerrallaan. Lepopäivät ovat hyvin tärkeitä. Jännitän lihaksia 10s, 10x, välissä aina 10s rentoutus. Välillä voi tehdä kestävyysharjoittelua; esim. niin että jännittää lihaksia esim. 3x 20s, rentoutus välissä taas tärkeää. Myös nopeusharjoittelua voi välillä tehdä; jännitys rentoutus vuoronperään niin nopeasti kuin voi.
    Teen liikkeet seisaaltaan, muut lihakset ihan rentoina.
    Jumppa kannattaa, se lisää seksuaalista herkkyyttä ja mielihyvää, mutta mikä tärkeintä ehkäisee ennalta iän mukanaan tuomia kaiken karvaisia vaivoja.

    Äänestä

    • meinaaks et jos käyttää kuulia kumppanin kanssa ei karvat kasva takas!?

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 8 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    geishakuulia kirjoitti:

    alapään lihasten treenaamiseen? Mitkä ovat kokemukset? Onko niistä ollut apua?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu