Kärsin aikamoisista niskakivuista, vaikka nyt on
aavistuksen helpompaa kun olen yrittänyt kuntouttaa itseäni. Hartioiden ja niskan seutu
aivan jumissa.
Mikä olisi paras täsmähoito?
Jostakin syystä hierojat eivät hiero pahimpia
kohtia ollenkaan. Alaselkää kyllä hierotaan ja se pahin alue jää aina vaivaamaan!
Auttaako omt? Entä nikamakäsittely?
Mistä paikasta saa kuntoutukseen apua?
Talous ei enää kestä mitään hoitoja ja nykyinen
työ(osa-aikainen) kuormittaa kroppaa.
Olen jo joutunut umpikujaan yrittäessäni kuntouttaa itseäni.
aavistuksen helpompaa kun olen yrittänyt kuntouttaa itseäni. Hartioiden ja niskan seutu
aivan jumissa.
Mikä olisi paras täsmähoito?
Jostakin syystä hierojat eivät hiero pahimpia
kohtia ollenkaan. Alaselkää kyllä hierotaan ja se pahin alue jää aina vaivaamaan!
Auttaako omt? Entä nikamakäsittely?
Mistä paikasta saa kuntoutukseen apua?
Talous ei enää kestä mitään hoitoja ja nykyinen
työ(osa-aikainen) kuormittaa kroppaa.
Olen jo joutunut umpikujaan yrittäessäni kuntouttaa itseäni.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei!
Täällä on toinen niskan ja pään kanssa kipuileva. Olen vasta 30-kymppinen nainen, mutta yliliikkuvista nivelistä johtuen kaikenlaisia tuki-ja liikuntaelinvaivoja on ehtinyt jo olla.
Olen myös käynyt hierojilla, fysioterapeutilla ja tällä hetkellä on akupunktiohoito kesken. Rahaa hoitoihin kieltämättä saa uppoamaan.
Ihan ensiksi kehottaisin sinua menemään esim. työpaikkasi fysioterapeutille, joka selvittää, mistä niska/hartiajäykkyytesi johtuu ja kuinka pahassa jumissa ne ovat. Kuuluuko sinulle osa-aikaisena ilmainen työterveyshuolto? Toivottavasti! Sitä kautta voit hakea/päästä myös kuntoutukseen. Ja fysioterapeutti käy kanssasi läpi työn kuormittavuustekijöitä ja ergonomiaa.
Kiropraktikolla käynti kannattaa, jos sinulla on kropassa ns. fasettilukkoja. Ne ovat aika yleisiä ja "naksautus" helpottaa yleensä välittömästi hankalaa olotilaa. Niin ja hierojista vielä sen verran, että sano ihmeessä mistä kohdastsa haluat hierottavan, ei hieroja siitä pahastu.
Parasta on kokemukseni mukaan liikunnan ja hieronnan ym. hoidon yhdistelmä. Verenkierron lisääminen niska-hartiaseudulle olisi tärkeää. Tosin tuntuu, ettei mikään tehoa minulle tällä hetkellä :( Aloitin pilateksen kolme viikkoa sitten ja se tuntuu hyvältä (aikoinaan olen harrastanut joogaa). Rentoutan hartiaseutua päivittäin lämmitettävällä kauratyynyllä ja joskus harvoin otan Panadolia kipuun (kun on pakko jaksaa töissä yms.)
Tässäpä joitain asioita, jotka toivottavasti auttavat sinua eteenpäin. Tai ehkä olet jo paremmassa kunnossa?
Valoa pimeisiin marraskuun päiviin
toivoo: Henna