eli eikö se niin mene että jos minun normaali energiankulutus on n 1500 cal päivässä niin raskaus lisää sitä n. 100-200 cal, eli pari hedelmää tms. päivässä. Ekasta lapsesta tuli raskausaikana painoa lisää 8kg enkä mitenkään hillinnyt syömisiäni. Ekalla kolmanneksella painoni ei noussut juuri ollenkaan. Ainoa mikä maistui oli kurkku, tomaatti ja ananas...
Liikun paljon ja olen aika hyvässä kunnossa vatsa/selkälihaksistakin, tai ainkin paremmassa kuin eka lapsesta.
Kuinka pitkää ja mitä liikuntaa olette harrastaneet raskauden aikana, ekan aikana en harrastanut yhtään. Kuinka pian olette palautuneet raskauden jälkeen.
Nyt ei olis tarkoitus syödä ns. kahden edestä vaan niin että olis kummallekin terveellistä ja lapsi saa tarvitsemansa. Mutten todellakaan halua lihota, koska se ei ole terveellistä kenelekään.
Liikun paljon ja olen aika hyvässä kunnossa vatsa/selkälihaksistakin, tai ainkin paremmassa kuin eka lapsesta.
Kuinka pitkää ja mitä liikuntaa olette harrastaneet raskauden aikana, ekan aikana en harrastanut yhtään. Kuinka pian olette palautuneet raskauden jälkeen.
Nyt ei olis tarkoitus syödä ns. kahden edestä vaan niin että olis kummallekin terveellistä ja lapsi saa tarvitsemansa. Mutten todellakaan halua lihota, koska se ei ole terveellistä kenelekään.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Muistaakseni:
-1.raskauskolmannes: lisäys vuorokaudessa 50kcal(=1 omena TAI 1 suklaakonvehti ;)
-2. kolmannes: 100kcal
-3.kolmannes: 150 kcal (= 3 suklaakonvehtia)
-imetys: 500 kcal
Ei siis ihme jos jotkut lihovat, kun vetävät hulluna suklaata ja syövät kahden edestä!
Käy laskettamassa tarkka energiankulutuksesi osoitteessa http://www.nutritiondata.com/
Itse painoin esikoista jonkin aikaa imetettyäni vähemmän, kuin ennen raskautta!
Kaloreihin tulee tutustuttua, kun on raskausdiabetes...
Yritän liikkua kunnon mukaan mahd. paljon, mutta rauhallista kävelyä, pyöräilyä, uintia... Olen ymmärtänyt, että vatsalihaksia ei loppuvaiheessa kannattaisi kauheasti treenata, kun ovat kovassa venytyksessä jo kasvaneen vatsan vuoksi. Voivat jopa revetä, sanoi joku, mutta en tiedä, onko taas jotain legendaa...