Aloitin juuri opintoni yliopistossa, ja eräällä tunnilla pidimme ryhmäni kanssa esitystä. Olin alussa"normaalisti"hiukan jännittynyt,niinkuin varmaan melkein jokainen esiintyjä. Tuli minun vuoroni puhua. Alku meni hyvin, mutta kun olin jo puhunut vajaa 10min, minua alkoi yhtäkkiä pyörryttää ja hikoiluttaa. En edes omasta mielestäni ollut sillä hetkellä enää erityisen jännittynyt, ja osani oli jo melkein ohi. Minun oli pakko istua koska tunsin kuinka jalat pettää alta.
Seuraavalla viikolla oli toinen esitys, pieni esitys, jotka olen ennen esittänyt aivan ongelmitta. Kun vuoroni läheni, alkoi jälleen heikottaa ja minun täytyi istua. Sain kuitenkin esitettyä osani..
Olen pitänyt ennenkin esityksiä, en ole ikinä ollut luonnollinen esiintyjä tai pitänyt esiintymisestä, mutta olen aina pystynyt viemään esityksen loppuun ilman sen kummempia ongelmia. Nyt jännitän tuleviakin esityksiä ihan kamalasta, olen jopa menettänyt yöunia mietiessäni tätä.Pelkään että jonain päivänä pyörryn esityksessä.Mietin mistä nämä "kohtaukset" voi johtua, kun en ole ennen pelännyt esiintymistä. Voiko se johtua vain esim. että olin ensimmäisen esityksen aikaan syönyt huonosti jonka takia alkoi heikottaa, ja se laukaisi minulle pelon esiintymistä kohtaan?
Joudun opiskelujeni aikana pitämään vielä monta esitystä, miten pääsen eroon tästä pelosta? Tiedän että jännittäminen on ihan normaalia, mutta entä kun siitä tulee ylitsepääsemätön pelko...
Olisi suuri apu, jos joku osaisi neuvoa miten minun kannattaisi toimia, ja kuulla jos jollakin on samanlaisia kokemuksia.
Kiitos
Seuraavalla viikolla oli toinen esitys, pieni esitys, jotka olen ennen esittänyt aivan ongelmitta. Kun vuoroni läheni, alkoi jälleen heikottaa ja minun täytyi istua. Sain kuitenkin esitettyä osani..
Olen pitänyt ennenkin esityksiä, en ole ikinä ollut luonnollinen esiintyjä tai pitänyt esiintymisestä, mutta olen aina pystynyt viemään esityksen loppuun ilman sen kummempia ongelmia. Nyt jännitän tuleviakin esityksiä ihan kamalasta, olen jopa menettänyt yöunia mietiessäni tätä.Pelkään että jonain päivänä pyörryn esityksessä.Mietin mistä nämä "kohtaukset" voi johtua, kun en ole ennen pelännyt esiintymistä. Voiko se johtua vain esim. että olin ensimmäisen esityksen aikaan syönyt huonosti jonka takia alkoi heikottaa, ja se laukaisi minulle pelon esiintymistä kohtaan?
Joudun opiskelujeni aikana pitämään vielä monta esitystä, miten pääsen eroon tästä pelosta? Tiedän että jännittäminen on ihan normaalia, mutta entä kun siitä tulee ylitsepääsemätön pelko...
Olisi suuri apu, jos joku osaisi neuvoa miten minun kannattaisi toimia, ja kuulla jos jollakin on samanlaisia kokemuksia.
Kiitos
Vastaukset 3
Vanhimmat
ennen esiintymistä. Useinkin kokouksissa syödään voileipiä ja juodaan kahvia. Sen jälkeen puheet sujuu hyvin.
Olen keikkamuusikko ja tiedän, että esiintymiseen tottuu, ja pieni jännitys on normaalia. Syö kunnolla, matala verensokeri aiheuttaa heikotusta. Jos pelkosi pahentuu, käy YTHS:llä ja harkitse lievästi rauhoittavaa lääkitystä. Lääkkeitä ei välttämättä tarvitse ottaa, joskus jo se auttaa, että tietää apua olevan saatavilla. Samalla tavalla kuin hevosen selästä pudottuaan pitää nousta saman tien takaisin satulaan, myöskään esiintymisiä ei saa alkaa välttelemään, vaan pitää mennä haasteita päin. Yhdellä opiskelukaverillani oli niin paha tenttikammo, että hän oksenteli tenttiaamuina...silti sai huippuarvosanoja.
Esiintyminen ei ole koskaan ollut minulle helppoa. Joskus 6. luokalla aloin jännittää sitä aika paljon, ja luokan edessä puhuminen hermostutti niin paljon, että kuulin ääneni muuttuvan ja tunsin käsieni tärisevän ja poskieni punottavan. Yläasteellakin vielä hermioilin. Lukiossa sitten kerran kokeilin tehdä esityksen vain jonkin verran ennen sitä itse esitystä, en esim. viikkoa aiemmin, kuten joskus.. Ja päätin myös, etten odottaisi minun esiintyvän kuin kukaan toinen, vaan kuten minä. Jotenkin pikkuhiljaa aloin katsomaan yleisöön, enkä jännitä enää yhtään niin paljon kuin joskus.