Minulla on ongelma, että herään joka yö noin keskiyön aikaan.
Mikä auttaisi?
Haluaisin oikeasti eroon tuosta heräämisestä.
Kiitos jos joku viitsii vastailla.. :)
Mikä auttaisi?
Haluaisin oikeasti eroon tuosta heräämisestä.
Kiitos jos joku viitsii vastailla.. :)
Vastaukset 15
Vanhimmat
Minkälaisissa fiiliksissä heräät? Oletko nähnyt unta ennen heräämistä? Heräätkö tosiaan joka yö, vai vain useimmiten/silloin tällöin? Onko kellonaika aina tuo sama, siis noin 24? Miten uudelleen nukahtaminen onnistuu? Paljon kysymyksiä, mutta jos noihin vastailet niin ehkä jotakin selviää!
Älä missään nimessä rupea ottamaan mitään nappeja tuohon.
Kun herään, herään yleensä siihen etten saa kunnolla henkeä. Aina kun olen herännyt, niin tulee kauhun tunne. Toissayönä "näin" sänkyni vieressä psycho-katseisen jonkun..en saanut kunnolla selvää mutta se oli ihan kamalaa! Kerran heräsin siihen että unessani kuului psycho-musiikkia ja kun aloin miettimään kaikkea, niin tuli taas hireä kauhuntunne että on ihan hiessä, ja pelkää hirveästi, mahaa kouristaa kauhusta yms.
Kyllä, joka yö noin 24-01 aikaan yöllä.
Uudelleen nukahtaminen onnistuu kun laitan musiikkia ja rentoudun.
Toivottavasti pääsen tuosta eroon.
Okei. Minkä ikäinen olet, ja onko sun elämässäsi tapahtunut viime aikoina jotakin isoja juttuja - parisuhteen solmimisia, tai hajoamisia, koulun tai asuinpaikan vaihtumista tms?
Taisitkin jo mennä nukkumaan. Sorry että utelin paljon yksityiskohtia. Halusin vain saada vähän käsitystä elämäntilanteestasi. No, kyllä jotakin voi veikata jo tähänastisen kuvauksesi perusteella.
Enpä usko että pääset tuosta ongelmastasi nopeasti eroon millään poppakonstilla. Älä tosiaan ainakaan rupea syömään mitään lääkkeitä. Ne korkeintaan lakaisevat ongelmasi piiloon maton alle, josta se sitten jonakin päivänä tulee entistä pahempana takaisin. Mutta ei myöskään ole syytä vaipua epätoivoon. Kyllä asiat vielä järjestyy! :o)
Useimmiten tuollaiset heräämiset tapahtuvat ns. suden hetkellä eli aamuyön tunteina, kello neljän maissa, mutta kellonaika ei sinänsä ole tärkeä. Yölliset kauhuelämyksesi juontavat varmasti juurensa syvälle sisimpääsi, luultavasti johonkin lapsuutesi pelottavaan tapahtumaan. Siksi on tärkeää että selvität niiden todellisen syyn etkä yritä hoitaa pelkkää oiretta. Kun olet löytänyt ja "ymmärtänyt" mistä on kysymys, oire häviää itsestään.
Suosittelen että juttelisit asiasta jonkun mielenterveysalan ammattilaisen, mieluimmin psykoterapeutin tai vastaavan kanssa. Tämä ei tarkoita että olisit jotenkin "päästäsi vialla", päinvastoin vilkas unimaailmasi kertoo että mielessäsi liikkuu ja tapahtuu. Mutta se kertoo myös että siellä on pinnan alla jotakin sellaista joka pyrkii päivänvaloon. Jotakin, jota et ole oiken osannut tai voinut käsitellä - koethan joka yö kuinka pelottava se asia on. Kuultuaan kertomuksesi terapeutti osaa ohjata sinua oikeille jäljille.
Mitä se "jokin" sitten on, sen voit vain sinä itse saada selville ja ymmärtää. Unia voi tulkita, mutta ei minkään käsikirjan avulla, sillä jokaisella on oma ainutlaatuinen kokemusmaailmansa ja sinun unesi ovat juuri SINUN uniasi. Älä siis ihan purematta niele mahdollisia unenselityksiä joita sinulle ehkä tarjotaan. Minun arvaukseni on, että tuo sinun kauhukokemuksesi on ihan todellinen tapahtuma jostakin kaukaa menneisyydestä, tyyliin että olet herännyt kesken uniesi ja joku - ehkäpä joku vieras - on ollut vuoteesi vierellä. Tapahtuma on unohtunut, mutta siihen liittyvä pelottava muisto on jäljellä ja siihen sitten lisänä ehkä liittyy unille tyypillisiä "mausteita" ja kummallisuuksia. Mutta tämäkin on siis vain minun arvaukseni.
Onpa sinulla sitten mahdollisuus tavata ammattilaista tai ei, niin hyvä olisi jos voisit puhua asiasta avoimesti läheisellesi. Tarkoitan nyt lähinnä poikaystävää/aviomiestä, siis ihmistä jonka vieressä nukut. Jos olet sinkku, niin ehkä sinulla on joku luotettu ystävä jonka kanssa voit jutella? Puhuminen tuulettaa mieltä, asiat lähtevät liikkeelle. Omat vanhemmat tai muut perheenjäsenet ei ehkä kuitenkaan oikein sovi, koska heillä on ollut oma osuutensa lapsuudessasi ja luulen että heidän roolinsa "silloin" ja "nyt" saattaisivat vaikuttaa hämmentävästi alitajuntaasi tällaisessa tapauksessa.
Lopuksi vielä sen verran, että en itse ole mikään ammattilainen näissä asioissa, vaan olen ollut sinä kärsivänä osapuolena. Muutama vuosi sitten kävin läpi omassa elämässäni kriisejä, jotka pakottivat kohtaamaan asioita ihan pohjamutia myöten. Tuli vähän tutustuttua käytännön psykodynamiikkaan... Kivaa se ei ollut, mutta jälkeenpäin voi sanoa että se että sen jouduin tekemään on muuttanut elämääni enemmän kuin mikään muu. En luopuisi oppimastani mistään hinnasta!
Rohkeutta ja kärsivällisyyttä! Ja kauniita unia, vielä niitäkin tulee! :o)
Kiitos paljon, Ozzie! :-)
Viime yö oli kanssa ihan kamala.
Menin mahdollisimman myöhään nukkumaan että en heräilisi.
Menin nukkumaan joskus kahdentoista aikaan..
No, heräsin sitten yhdeltä yöllä ihan hikisenä ja näin taas harhakuvia että huoneessani on joku.
Yritin saada nukuttua ja heräsin taas kahdenkymmenen minuutin välein kunnes kello oli jo kolme ja kyllästyin.
Menin juomaan eikä enää väsyttänyt.
Sitten kello olikin jo kuusi aamulla, olin tehnyt kaikenlaista..läksyjä, kirjeitä yms.
Olin ihan poikki ja väsynyt kunnes annoin silmäni lupsua kiinni ja heräsin seuraavan kerran viisitoista yli kuusi, puoli seitsemältä, viisitoista vaille seitsemän ja joskus sitten yhdeksältä.. merkkasin kellonajat muistiin.
Tuntuu etten enää kestä tätä.
Vielä viikko sitten olin tosi iloinen enkä heräillyt yöllä enkä pelännyt mitään.
Mutta sitten tulee psycho mainos ja nämä alkoivat.
Kuitenkin eilen katsoin sen elokuvan.
Se on se mitä pelkään, muuta en pelkää.
En kestä enää.
Ps. nyt kyllä varmaan kauhistut mutta olen 11 vuotias tyttö.
Mutta yritän nyt jättää sen mielestäni ja ajatella muuta.. jos se nyt onnistuu.
Viestini eivät tule perille.. :(
...nimittäin tässä suomi24:ssä jokin mättää. Sain viimeksi kirjoittamasi viestit näkyviin vasta kun kirjoitin tuon testing, testing viestin... No kaipa ne saavat tämän systeemin taas pelittämään jossakin vaiheessa.
Vai 11-vuotias tyttö olet. Kirjoitustyylistäsi päätellen olisin veikannut parikymppiseksi. mä olen aika paljon sua vanhempi... :o) Toisaalta tuo sinun ikäsi kyllä saattaa hyvinkin olla osatekijänä noihin psychonäkyihin ja että ne ovat alkaneet noin yhtäkkiä.
Neuvo: mene koulun terveydenhoitajalle (tai mitä ne nyt sitten nykyään ovatkaan nimeltään) ja kerro koko juttu ja VAADI päästä jatkotutkimuksiin ammatti-ihmisen puheille. Tiedän kyllä että lasten ja nuorten mielenterveyshuollon tilanne julkisella puolella on lähinnä katastrofaalinen, mutta sinulla on sen verran hyvä ulosanti ja selkeää asiaa kerrottavana että jos olet tiukkana, niin ehkä jotakin järjestyy. Toivotaan ainakin!
Kerro vaikka kuinka kävi...
:o)
Joo, sain tuon viestin vasta nyt mutta menen huomenna. :)
Toivottavasti tänä yönä en heräile..
Thanks, Oz! :)
My pleasure, Liz! :)
toimiikohan nyt?
Tää juttu on ihan jumissa, tänne ei viestit oikein tahdo tulla perille.. :(
...omituisen epävarmasti nämä sivut toimivat.
...kuinka kävi?
Kuulemma johtuu valosta.
Olen tässä nyt noin viikon ajan nukkunut ilman valoa ja nyt menee tosi hyvin! :)
Hienoa että löytyi ratkaisu ongelmaan ja että nyt uni maistuu! :o)