Ilmavaivat

Minulla on auttanut Rela-tabletit parhaiten. Lisäksi liika kiire ja stressi vähemmälle. Salaatit ja tumma leipä myös toivat minulle ilmaa vatsaan.

-syö rauhassa, pureskele kunnolla !!
(ilmaan enemmän sisään kun syö nopeasti)

-pienet ateriat

- ei hiilihapotettuja juomia, ei hiivapitoisia juomia/ruokia

- ei keinotekoisia makeutusaineita

- ei purkka/karkkijäyssäämistä

- tsekkaa erityisesti kaasuja aiheutt. aineiden määrä (esim kaali, pavut,herneet, maissi, paprika), hedelmät voi tuottaa ongelmia joten
kannattaa hakea itselle sopiva määrä, vihanneksista esim tuore kurkku, sipuli, purjo ....hapanleipä

- kokeile apteekista ostettavia entsyymilisiä, jotka lisää entsyymien määrää

- ja ne maitohappobakteerit jossakin muodossa :-)

Paljonko syöt kaiken kaikkiaan kuituja päivässä?

Eli vähähiilihydraattinen dieetti. Ensiksi sokerit ja valkoiset vehnäjauhot pois, aiheuttavat käymistä suolistossa. Katso vaikka karppaus-sivuja tai Antti Heikkilän sivuja.
VHH-dieetillä olo paranee.

http://fanaticcook.blogspot.com/2006/12/carrageenan-its-use-doesnt-gel.html

Kokeile Sinairea mutta tutustu käyttöohjeeseen. Mun ilmavaivoihin se on ainakin tepsinyt 90 %:sti.