Tääll' yksi paniikkihäiriöinen haluaisi kuulla onko kukaan keksinyt mitään tapaa rentoutua paniikin aikana?Itse kävelen ahdistuneena huoneesta toiseen kunnes helpottaa.Tämä ei ole kivaa mutta aina se on ohi mennyt.No nyt tietenkin iskee sellainen joka kestää ja kestää...:)
rentoutuminen
jännittynyt
6716
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itse kokeilein tänään tupakkaa kyseiseen vaivaan ja tuntu että se jopa auttoikin vähän. parvekkeella kun istuskeli ja poltteli rauhassa yhden röökin. tosin voihan se olla että pelkästään se parvekkeella istuminenkin helpotti oloa.
Mutta olen kyllä ymmärtänyt että useemmilla tupakka saattaa pahentaakkin oireita. Eikä toisaalta ole järkeä alkaa polttamaan tälläisen asian takia.
Itsekkin ollut 1½ vuotta polttamatta ja nyt tänään hain askin kokeeksi, mutta olen nyt kahden vaiheella että heitänkö loppu askin kuitenkin meneen vai pystynko pitään polttamisen tosi pienenä. Ennen kuitenkin meni aski päivässä, enkä haluaisi takasin sihenkään.
Kun psykiatri esimerkiksi määrää lääkettä, niin tupakoijalle annetaan suurempi annos.
Lääkäri ei ole kuulemma kieltännyt tupakoimasta jos sairastaa mielisairautta, joten yhtys niillä on.
Mutta itse olen polttannut pikkupojasta asti. Nyt poltan ainoastaan illalla. Ennen eka tupakkaa tulee samanlainen olo, kuin kunnon rapulassa. Erittäin ahdistava. Jos joku vaan näyttäis suunnan, niin voisi juosta vaikka kuinka pitkälle.
45 minuutin joogasession on todettu kohottavan rauhoittavan välittäjäaineen, GABA:n tasoa 27%. Kokeessa käytettiin funktionaalista MRI-kuvantamismenetelmää. Rauhoittavat lääkkeet, kuten bentsot sitoutuvat myös GABA-reseptoriin, jooga on siis luonnon oma Diapam, joka löytyy omista aivoista.
kertoo etten osaa tupakoida enkä joogata!!!Lääkäri määräs Sepramia ja kohta mennyt 2vkoa ja edelleen paha olo.Mä laihdun!!!:)
lääkkeestä sen verran, että ei se vaikutus ala toki heti, vaan kestänee semmoiset 3-4 viikkoa. Kyllä se siitä alkaa helpottamaan.
mutta läheiselläni on tämä sairaus, sekä sosiaalisten tilanteiden pelko. Vaivat eivät ole "pahemmasta päästä", mutta vaikuttavat elämän laatuun. Ensiksin ei ole hyvä juttu jäädä neljän seinän sisään kyhjöttämään. Tietokoneella jatkuva istuskeleminen, ei hyvä, niskat ja hartiat jumittuu. Hieronta voisi olla yksi hyvä keino lihasten rentouttamiseen. Läheiselläni myös Sepram lääkityksenä, jonkun verran auttaa, ei ole poistanut oireita, vaan lievittänyt niitä. Riittävän monipuolinen ruoka, sekä riittävä uni. Lisäksi kalaöljykapselit, karnosiini sekä magnesium, näitä hänellä. Kahvin juonnin on vähentänyt miltei kokonaan, uskon minäkin, että saattaa olla yksi osatekijä paniikkihäiriöihin, vaikka monet sen täällä lyttäävät. Joku harrastus voisi myös piristää mielialaa. Jos on mielessä murheitä, asioita, jotka painavat mieltä, niistä olisi hyvä jutella jonkun kanssa, läheisen, ystävän, psykologin jne..Ongelmista jutteleminen helpottaa, ainakin jonkin verran, eikä niissä olemitään hävettävää.