Yksi pahimmista paheistani on päivittäinen karkin syönti.
Tällä hetkellä akneni on parantunut huomattavasti, lähes kokonaan ja siitä kiitos diane novan, mutta voisinko ruokavaliolla vaikuttaa vieläkin enemmän ihooni?
Maitotuotteita en syö paljoa enkä valkoisia jauhoja ollenkaan.
Karkista luopuminen vaan tuntuu niin mahdottomalta! Pitäisi kai yrittää hieman korvata sitä jollakin.
Tällä hetkellä akneni on parantunut huomattavasti, lähes kokonaan ja siitä kiitos diane novan, mutta voisinko ruokavaliolla vaikuttaa vieläkin enemmän ihooni?
Maitotuotteita en syö paljoa enkä valkoisia jauhoja ollenkaan.
Karkista luopuminen vaan tuntuu niin mahdottomalta! Pitäisi kai yrittää hieman korvata sitä jollakin.
Vastaukset 5
Vanhimmat
täällä jo niin paljon.. löydät tältä sivulta
tästä samasta aiheesta jo mukavasti juttua. Tieteellisesti ei ole todettu olevan yhteyttä... mene ja tiedä kaikkihan me ollaan erilaisia joka asiassa.
http://www.ehponline.org/members/2001/109p983-994tobacman/tobacman-full.html
Rasvaiset ja sokeriset ruoat pois, esim. kahviin ja teehen vain makeutusainetta, vaikka Hermesetasta.
Kasviksia ja hedelmiä enemmän.
olen itse yrittänyt kovasti olla ilman sokeria nyt n. kolmisen viikkoa ja muutenkin vähentänyt hiilareita. Pieniä lipsahduksia on kyllä tullut. Iho on kuitenkin jo selvästi parantunut. Iho oli ennen hirveän tukkoinen ja täynnä pientä näppyä ja mustapäitä. Nyt on lähes sileät posket ja ihohuokoset selvästi pienentyneet. Vaikeaahan tämä ruokavalion noudattaminen aina välistä on, mutta ehkä se sitten kannattaa. Tai ainakin kannattaa kokeilla. Rasvanmäärää en ole vähentänyt, ehkä jopa lisännyt. Jos oikein kova makeannälkä yllättää niin syön muutaman palan tummaa suklaata ja kalorittomat valion mehukeitot ovat aika suosiossa tällä hetkellä
Mulla ainaki iho heti reagoi jos syön jotain jossa on sokeria. Itse vältän "huonoja" hiilihydraatteja ja sokereita ja iho pysyy kunnossa. Tälläki hetkellä on huonoin aika kuusta mun naamalle ja naamassa on pari pienen pientä näppylää, ennen oli oikein isoja finnejä. Löysin tän yheltä sivulta että sokeri nostaa elimistön insuliinintuotantoa ja lisää siten insuliiniresistenssin ja diabeteksen riskiä ja vaikuttaa androgeenin tuotantoon, joka puolestaan on osaltaan yhteydessä aknen syntyyn. Vaikeeta on välillä välttää huonoja hiilihydraatteja ja sokeria, mutta ku tiedän miten se vaikuttaa mun ihoon. Välillä kuitenki syön vähän pastaa ja oon huomannu että se ei oo niin paha, joten uskon et toi sokeri on se kaikista pahin. Mä itse uskon että ruokavaliolla voi vaikuttaa ihoon oman kokemuksen perusteella ja asiasta on nykyään tehty tutkimuksiaki, mutta silti ruokavalion osuudesta akneen kiistellään. Jokainen voi itse tehdä oman valinnan, mutta kannattaa itse kokeilla jos se auttaa omalla kohdalla, jotkut täällä suoraan sanoo että ei vaikuta, mutta onkohan ne kokeillu itse. Kokeilu ei mitään maksa!