Kertokaa, miten pääsen eroon jatkuvasta hermoilusta? ajatuksissa on niin paljon asioita mitkä pitää hoitaa ja jos en ole toteuttanutkaan niitä, hermostun ja muutun hyvin vihamieliseksi. En pysty keskittymään kuin yhteen asiaan.
Jännitän myös älyttömästi ja olen jotenkin aina varautunut. Jännitys, epävarmuus ja hermostuneisuus näkee silmiltäni, siksi mulla on suppea kaveripiiri. Joka kerta kun menen ulos, tiedän kuinka moni tuijottaa minua ja yritän olla mahdollisimman huomaamaton. Olen säikky monillekin asioille, (esim. jos ohitseni menevästä autosta tulee kova ääni, säikähdän).
Olen yrittänyt hallita hermostuneisuuttani, esitän rentoa ihmistä vaikka olen jotain ihan muuta.
Jännitän myös älyttömästi ja olen jotenkin aina varautunut. Jännitys, epävarmuus ja hermostuneisuus näkee silmiltäni, siksi mulla on suppea kaveripiiri. Joka kerta kun menen ulos, tiedän kuinka moni tuijottaa minua ja yritän olla mahdollisimman huomaamaton. Olen säikky monillekin asioille, (esim. jos ohitseni menevästä autosta tulee kova ääni, säikähdän).
Olen yrittänyt hallita hermostuneisuuttani, esitän rentoa ihmistä vaikka olen jotain ihan muuta.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ihan ekana sun kannattaisi tarkistaa ruokavaliosi ja liikuntasi. Siis ei alkoholia, ei tupakkaa ei kahvia, vaan paljon kasviksia ja vettä.
Seuraavaksi alat liikkumaan luonnossa ja rentoutuen. Hengitä syvään, kävele kroppa suorana ja varmoin askelin. Aisti ympäristö.
Sitten muuttamaan ajatusmaailmaa ja elämän asennetta.
Opettele rentoutumaan ja heittämään ikävät asiat pois. Istahda hetkeksi vaikkakapa teekupposen kanssa kynttilän valossa ja ole ajattelematta.
Opettele tyhjentämään mielesi kaikesta ja vain olemaan.
Harjoittele näitä olemisharjoituksia päivittäin.
Ota asenne, että et sinä voi asioille muuta kuin ottaa ne vastaan. Sinun hermoilusi tai etukäteen miettimisesi ei niitä muuta, jotka on tarkoitettu tapahtuvaksi.
Jokin korkeampi voima ohjaa sinua.
Lepää tuossa voimassa ja anna sen viedä.
Siirrä huomio itsestäsi pois ulkomaailmaan ja siinä oleviin asioihin ja ihmisiin ja lakkaa tarkkailemasta itseäsi.
Kyllä se siitä.
Tsemppiä.