jalkapainot ja minä

Tuota kyllä kai sitä laihtuu kun syö vähän, ja liikkuu enemmän..jalkapainot ja käsipainot on ihan ok, mä en tiedä mistä niit saa. Syö kuitenkin 100% TÄYSJYVÄRUISLEIPÄ viipaleita, ne on kuitupitoisia toisin kuin puppusämpylät. On niitäkin joitain täysjyvävehnäsämpylöitä jotka on tietenkin terveellisiä muttei niin terveellisiä kuin RUIS. Ei pitäisi lihoa.

Ruisleipä parantaa aineenvaihduntaa, vaalea sämpylä taas hidastaa (jos sellaista sämpylää tarkoitit). Vaikka vaaleassa sämpylässä olisi kuitujakin, on siinä samalla myös valkoisia jauhoja.

Jos et pidä ruisleivästä, niin jokin kuitupitoinen sekaleipä tai mikä tahansa normaali puuro(paitsi valkoiset puurot)
Hirssipuuro tosin valkoisuudesta riippumatta on sulavaa,vaikkei siinä ole paljon kuituja.
Sitä voi syödä myös ne, joilla keliakia.

Yhden onnettoman sämpylän sijasta voi syödä lautasellisen (1:n annoksen) terveellistä puuroa, jossa ei ole mitään ylimääräistä, kuten leivissä monesti..

"En ole anoreksinen mutta haluan laihduttaa vaikka painoindeksi on 20:n tietämillä ja syöminen ylipäätään ahdistaa"?

Ei se ole kuule pelkästä painoindeksistä kiinni, sulla on ongelma. Hakisit apua. Jos ehdit viidenkymmenen alle ennen kuin joudut lopettamaan, ehdit ihastua uuteen riutuneeseen ulkonäköösi ja asioiden korjaaminen on vaikeampaa kun tarvittava painonnousu on niin iso. Tässä vaiheessa sun ei tarviis kun saada pääs kuntoon, että tajuaisit ettei sun ongelma ole paino vaan joku ihan muu.

et kyllä ole läski.

ja jos et ole anorektikko niin miksi kirjoitin anoreksia osuuteen?