ei!
Olen uusi täällä. Minulla on ollut kovin paljon ongelmia syömisen kanssa. Tällä hetkellä kaikki ruoka aiheuttaa pahoinvointia ja määrät ovat hyvin pieniä.
Olen laihtunut puolen vuoden aikana 9 kg, paino nyt 45 ja olen 170 pitkä. Nyt ei ole enää hyvä olo... ei kyllä ole ollut koko tänä aikana. Muutos PITÄÄ SAADA PIAN; mutta miten????
Mitä minun pitäisi tehdä? Mitä voisin syödä? Miten?
Onko jollain vinkkejä vaikeaan aloitukseen...
Aamulla syön puuroa, päivällä himpun ruokaa ja kasviksia, välipalana vähän yogurttia tai rahkaa. Illalla omenoita. Nestettä juon aika paljon. Leipäkin on jäänyt pois..
Kalorimäärät on aivan pielessä.
Olen vain koko ajan karsinut kaikkea, kun olen pyrkinyt terveelliseen elämään...
Olen lukenut paljon ruuasta, sen puutoksesta ja tiedän sen tärkeyden, mutta kuinka toteuttaisin sen käytännössä. Miten aloittaa?
Painoa pitäisi saada lisää, mutta tällä menolla se vain putoo ja tilenteeni ei sitä enää salli.
Tarvisin oikeasti neuvoa ja apua!
Sydämellinen kiitos, jos joku vastaa.
Olen uusi täällä. Minulla on ollut kovin paljon ongelmia syömisen kanssa. Tällä hetkellä kaikki ruoka aiheuttaa pahoinvointia ja määrät ovat hyvin pieniä.
Olen laihtunut puolen vuoden aikana 9 kg, paino nyt 45 ja olen 170 pitkä. Nyt ei ole enää hyvä olo... ei kyllä ole ollut koko tänä aikana. Muutos PITÄÄ SAADA PIAN; mutta miten????
Mitä minun pitäisi tehdä? Mitä voisin syödä? Miten?
Onko jollain vinkkejä vaikeaan aloitukseen...
Aamulla syön puuroa, päivällä himpun ruokaa ja kasviksia, välipalana vähän yogurttia tai rahkaa. Illalla omenoita. Nestettä juon aika paljon. Leipäkin on jäänyt pois..
Kalorimäärät on aivan pielessä.
Olen vain koko ajan karsinut kaikkea, kun olen pyrkinyt terveelliseen elämään...
Olen lukenut paljon ruuasta, sen puutoksesta ja tiedän sen tärkeyden, mutta kuinka toteuttaisin sen käytännössä. Miten aloittaa?
Painoa pitäisi saada lisää, mutta tällä menolla se vain putoo ja tilenteeni ei sitä enää salli.
Tarvisin oikeasti neuvoa ja apua!
Sydämellinen kiitos, jos joku vastaa.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Miten on erilaiset
proteiinivalmisteet (patukoist saat isosti kaloreita)
ota pari spl ölyjä suoraan
syö fetajuustoa, täysjyvämakarooneja ja jauhelihakastiketta
syö normaalia ruokaa mutta sellasta jossa on enemmä kaloreita, ja jätä light tuotteet pois koska light on oikeasti epäterveellisempää ku normi ruoka.
joo, ehdottomasti vaan lisäät annoksia!(kaloripitoisempia) ja syöt n. 3-4 tunnin välein. puuro on hyvä aamupala, siihen vielä leipä olisi hyvä? koulussa jatketaan lounaalla mikä oikeesti pitää syödä!(muuten ei tuu mitään) jukurtti on hyvä välipala, siihen lisäks vielä hedelmää ja/tai leipää? tehdäänkö teillä kotona illalla ruokaa? se olis erittäin tärkeetä syödä vielä toinen lämmin ateria päivässä. ja iltapalaksi vielä leipää, jukurttia ja hedelmää. ilman näitä et oikeesti saa painoa nostettua :/.voin kokemuksesta kertoa.. olen aivan samassa tilanteessa ja vieläpä samoissa mitoissa vaikka sairaalassa on oltu jo yli puoli vuotta sitten. painon nostaminen on tosi työlästä ja mulla on ainakin tehnyt tosi rankkaa kun välillä se taas tippuu. mutta koitappa tän tyyppistä... voimia sulle!
Kiitti vinkistä. Tuleeko sinulle ruokailun jälkeen paha olo?
Millaisia tuntemuksia sinulla oli kun olit hoikimmillasi? Oliko sellainen tunne, ettei saa kunnolla hengitettyä? Sydän hakkaa levottomasti?
Jalat vetelät?? Entä kun aloit syödä?
Miten olet toipunut? Millä saat pidettyä mielesi
tyynenä ja hyvänä?
No kyllähän sitä vähän tulee. ainakin kovin täysi olo :). välillä tulee kyllä myös henkisesti paha olo kun täytyy ahtaa itsensä täyteen ruokaa eikä tunnu auttavan :/.
Hoikimmillani olin tosi väsynyt enkä jaksanut keskittyä mihinkään, palelin jatkuvasti(tosin vieläkin), ja sydän oli kyllä aika heikossa kunnossa mm. vaarallisen alhainen syke ja hengenahdistusta oli myös.
Välillä tuntui ettei jaksa pysyä pystyssä ja jalat oli kyllä vetelät.
nYt kun olen puolisen vuotta syönyt kunnolla niin sydän on kyllä alkanut korjaantua ja jaksan keskittyä paremmin. palelu kyllä jatkuu vielä :/.
Toipunut olen ihan hyvin, siihen nähden miten asiat voisi olla. Syömisen kanssa ei ole oikeestaan mitään ongelmaa. ainoa on tuo kun en vaan millään saa painoa tarpeeksi nostettua vaan tuntuu että se tippuu pienestäkin väärästä liikkeestä.
Mieli on kyllä vielä aika maassa, johtuen painon laskusta ja pelosta että joudun taas sairaalaan. Tosin, mulla on niin ihana perhe ja poikakaveri jotka haluavat auttaa ja tukevat kaikessa. He todella pitävät mut pystyssä.
Mä todella haluan parantua ja yritän tosissani, mutta kun välillä tuntuu ettei sekään riitä :(.
Oletko jo yrittänyt syödä paremmin? ootko käyny terveydenhoitajalla tai missään?
Hei!
Huonosti menee. Ruokamäärät pienentyneet yhä.
Ja paino pudonnut vielä kilon..
Miksi jouduit sairaalaan? Mitkä oli mittasi silloin?
Miten hoito aloitettiin?
Minkäkokoisia aterioita syöt? Kerrotko minulle annoskokoja, mun todellisuus on ihan hukassa.
Paljonko puuroa ( montako grammaa puurohiutaleita?)
entä minkäkokoinen päiväruokasi on? Mitä syöt?
Montako leipää saat syötyä päivässä? Entä paljonko jugurttiA? Vastaatko minulle...
saisin jonkun käsityksen oikeasta...
Kiitän sinua!
Voi ei :(. Mulla oli ihan samanlainen tilanne eikä se korjaantunut kun vasta kun huomasin olevani sairaalassa. Vähensin määriä ja paino tippui kokoajan.
Terveydenhoitaja käski mut lääkärille ja silloin painoa oli vain 45 kg ja syke vaarallinen 38.
Lääkäri pisti sitten lähetteen sairaalaan viikon päähän jossa mitat oli 170/44 ja samalla pyörryin vastaanotolla. siinä vähän syitä :).
Hoito alkoi niin että 2 viikkoa makasin sängyssä ja söin säännöllisesti sairaalan perusruokaa. en saanut liikkua itse muuta kun suihkuun joka toinen päivä. Elämäni kamalimmat 2 viikkoa.
Olen yrittänyt kokoajan suurentaa annoksia ja ruokaa on yleensä vähän yli puolilautasellista. en tiedä tarkkaa määrää, kska tällä hetkellä mulla ei ole ateriasuunnitelmaa. Suosittelisin että varaat ajan ravitsemusterapeutille joka varmasti osaa auttaa ja antaa sinulle ohjeet oikeista ruokamääristä.
Puurohiutaleita on yleensä desin verran eli valmista puuroa n. 2 dl?
Leipää syön n. 4-5 palaa päivässä vaikka vähintään 6 pitäisi.
Syön lähes kaikenlaista perusruokaa, enemmän kana ja kalaruokia, riisiä, perunaa ja pastaa.
Jugurttia menee n.4 dl päivässä. joskus vähän enemmänkin. Lisäksi syön aika paljon kasviksia,hedelmiä ja salaattia.
Toivottavasti sait jotain selkoa ja apua :).
Onko perheesi huomannut ongelmasi? Onko sulle tarjottu apua?
Hei! Kiitos viestistä.
Asun yksin, joten perheeni ei tiedä
asiasta. Ystäviä olen nähnyt harvakseltaan,
joten sieltä en ole saanut palautetta.
Nyt posket sen verran lommolla, että
en oikein kehtaakaan.
Puuroa syön, muutaman leivän, paljon yugurttia
ja pari omenoita. En oikein tiedä mistä ruuasta
aloittaisin...
Kuinka säännöllisesti pystyt syömään? Millaisia
aterioita sinulle tarjottiin ekat kaksi viikkoa sairaalassa? Osaatko kertoa määriä, voisin yrittää soveltaa niitä itse.
Sairaala-ajatus saa minut pahoinvointiseksi jo ajatuksenkin tasolla. Jos se motivoisi?
Saitko jotain ravintolisiä? Vahtiko joku syömisiäsi? Kuinka liikuntakieltoa vahdittiin?
Millaista sairaalassa on ollut?
Minkä ikäinen olet?
Kiitän taas, jos vastaat. Olet oljenkorteni, sillä käytännön oikeita neuvoja kaipaan.
Tiedän paljon terveellisestä ruuasta, mutta nyt tarvisin tietoa sellaisesta ruokavaliosta, jossa tarkoituksena on kohoittaa painoa.
Voi ei. :/. Ensinnäkin, jos sulla on pelkkiä rasvattomia tuotteita esim. jugurtti, niin vaihdat sen tavalliseen. ja kaikki rasvattomat tuotteet. niillä et saa painoa ylös. itse jouduin vähän aikaa sitten vaihtamaan ihan tavallisiin.Ja rasvaa pitää käyttää enemmän!
Syön aamupalan, kouluruuan, välipalan, ruuan kotona ja vielä iltapalan.
Sairaalassa ensin tarjottiin normaalikokoisia annoksia että pystyin alottamaan, mutta vähitellen annoksia nostettiin niin suuriin määriin etten todellakaan ole ennen moista nähnyt. ja kaikki piti syödä. Esim. keittoa oli ihan kulhon reunaan asti, laatikkoa myös(n.4 dl?) ja jos oli perunoita niin niitä 4 ja lihaa,kalaa tai kanaa puolet lautasesta.
Hyvä jos sairaala ajatus saa voimaan pahoin, koska luulisin että se todella motivoi sinua. itse mietin aina että en enää ikinä halua sinne takaisin, saati sitten psykiatriselle osastolle.
parantuminen on etusijalla.
Joo, jouduin päivän aikana juomaan 3 addera ravintolisä juomaa.niitä saa apteekeista tetroissa.
Vahtiminen tapahtui ruokapäiväkirjan avulla. hoitaja toi ruuan, merkkasi päiväkirjaan mitä on tarjolla ja kun olin valmis hoitaja merkkasi kaiken tarkasti mitä olin syönyt ja jättänyt syömättä.
Liikuntakieltoa ei varsinaisesti vahdittu silmällä pitäen, vaan allekirjoitin sopimuksen jossa oli ehtona sääntöjen noudattaminen. Mun tapauksessa vaan siis vessassa sain käydä omin voimin ja suihkuun joka toinen päivä, jossa sielläkin olisi muka pitänyt istua tuolilla.
Olen 17- vuotias ja näinkin nuorena jo koettu kaikenlaista :/. entä sinä?
en tiedä osaanko niin hyviä neuvoja sitten antaa, mutta parhaani yritän koska tiedän varsin hyvin millaista tuossa tilanteessa on :(.
Koitahan jaksaa ja yritä tosissaan syödä enemmän ja isompia annoksia!
Kiitos.
Jo tämä voi olla vaikeaa. Välillä tuntuu, ettei mitään saa alas, kun ei ole nälkä...
Vaikka ei kai sitä nälkää voi odottaa. Mitä leipää sinä syöt? Entä millaista ruokaa teillä laitetaan?
Onko sinulla joku suosikkiruoka, jota suosittelet?
Minä olen vanhempi kuin sinä ja asun yksin...
kaupasta katselen kyllä valmisruokia, mutta tuntuu siltä, etten mä tota tahdo syödä... Ja vaikka välillä on hurja nälkä, niin joku kumma sanoo.. että jos syöt, niin lihoo... vaikka se on tarkotuskin. Minulla luut kolisee ja olo on muutenkin kenkku. Eli periaatteessa tiedän, että syömällä enemmän niin voisin paremmin ja olo kohentuisi... Outoa.. Kurjaa :( Hitonmoista taistelua. En oikein tiedä millä hitolla selättäisin tän taistelun....
:0 Joo no toi tunne on tuttua mullekki!!
PITÄISI syödä ja jonku vänkää kokoajan vastaan että et saa syödä mitään muuten lihot vaan , no hyvä se on että syön edes joskus, jotain.. mutta pitäis jo alkaa oppia muutakin syömään kuin vaan kasviksia. Välillä mä paranin melkeinpä kokonaan ja painoakin sain mutta nyt se on taas laskenut aika reippaasti, ja taas samassa tilanteessa. Paino EI saa enää laskea, mun on väkisin syötävä.
TAISTELUA tää todellakin on. Lisäksi mun liikuntarajoitus on voimassa. Joka päivä niin kurja olo..väsyttää! Mut ei saa luovuttaa, eihän!? ..............
Kuraa- mun- niskaan- elämä- heittää -mut -järkee -se ei -voi- mäkeen- heittää..
Tän runonpätkän pikkuveljeni kirjoitti keittiö pöydällä olleeseen vihkoon aamulla ;) Sopii vaan tän hetken fiilikseen hyvin.
Hei!
Osaatko auttaa vielä?
Millä saat itsesi syömään? Jouduitko aluksi pakottamaan syömisen? Päätätkö jo etukäteen mitä syöt?
Minä en tiedä miten saisin tämän helpommaksi...
Auttaako se, että joku vahtii kun syö?
Mitä leipää syöt? Millainen on ollut sun tän päivän ruokasi?
Hei! Miten voit? Kuinka olet saanut syötyä? Mikä on tilanteesi nyt? Paino? Pituus? Muuten vointisi?
Olet ollut ajatuksissani paljon kun luit viimeisen viestisi.
Ilmoittele!!
Hei! Minä olen kovasti kaivannut elonmerkkejä sinulta..
Mikä on tilanteesi? Kuinka syöminen ja paino?
Onko pysynyt samana, tippunut vai onko tilanne
kohentunut?
Vastaatko??