Kesäksi kuntoon!

Valitettavasti minkään näköstä oikoreittiä ei ole(ellei luota rassvaimuun sun muihin). Ekana sun pitää alkaa kattomaan mitä pistät suuhus, en oikeen usko että ne plösöt on tullu ihan pelkästään mummolan pullalla vaan limua, suklaata sun muuta on tullu muutenkin vedettyä...no mutta oli miten oli, vähennät niitä herkkuja aluks että syöt vaikka vaan siellä mummolassa niitä:)

Ala tekemään pientä lihaskuntoa vähintään 3 kertaa viikossa. Liikkeet, tempo ja kesto ei tartte olla kovin suuria kunhan teet monta kertaa viikossa. Vatsoja voit tehdä ihan perinteisesti tai sitten erilaisia juttuja mm. selällään nostat jalkoja ylöspäin tai laitat jalat koukkuun ylös ja nostat hanuria ylöspäin(ei nouse ainakaan alussa oikein, mutta niin hyvin kun saa) tärkeetä ei ole se että kuinka monta vatsaa pääset ylös asti vaan että se tuntuu oikeessa kohtaa kunnolla ja puhtaasti, eli jos vatsat ei mene ylös asti niin nostat siihen mihin menee äläkä väkisin rimpuile. myös selät ja kyljet on tärkeitä ja punnerruksia myös kantsii tehdä...

Se millä ne rasvat saat pois on lenkkeily. aluks vaikka pari kertaa viikossa ihan vaikka kävelyä, niin että pystyt/pystyisit suuremmin hengästymättä juttelemaan kaverin kanssa samalla, eli vauhti ei ole tärkeä. Fiiliksen mukaan kesto, mutta vähintää puoli tuntia olis hyvä käpytellä. Ainakin toisen lenkin kandee tehdä vaikka lauantai aamuna melkein heti sängystä noustua. Vedät suuhun korkeintaan jonkun tuoremehulasin tai vastaavan ja lähdet kävelemään. Tällön kroppa alkaa heti polttamaan sun rasvaa eikä aamupalaa, mutta noin 45 minuuttia korkeintaan se polttaa sitä, sen jälkeen alkaa lähtemään lihaksista ja muualta... tollasen kanssa pääset aika hyvään alkuun ja huomaat tuloksia melko nopeesti.