Elikkä siis...
Kuinka pian synnytyksen jälkeen on suositeltavaa alkaa harrastamaan liikuntaa...
Siis ei mitään reipasta kävelyä vaan esim. aerobic tai muutenkin vatssalihas harjotteita yms.
Voiko jäädä pysyviä "vammoja" jos aloittaa liian aikaisin urheilemisen??
Kuinka pian synnytyksen jälkeen on suositeltavaa alkaa harrastamaan liikuntaa...
Siis ei mitään reipasta kävelyä vaan esim. aerobic tai muutenkin vatssalihas harjotteita yms.
Voiko jäädä pysyviä "vammoja" jos aloittaa liian aikaisin urheilemisen??
Vastaukset 8
Vanhimmat
Otsikkosi ei kerro lukijalle nykyisellään yhtään mitään. Esimerkiksi otsikko "Synnytyksen jälkeinen urheilu" olisi todennäköisesti tuonut paljon enemmän asiasta oikeasti tietäviä äitejä tänne. Minulle tuli otsikostasi mieleen seksi.
tämän kirjoittaa nyt se vakkari tarja 2 joka ei ole viitsinyt rekisteröityä.
Mutta ap:lle että minäkin aloitin heti samana päivänä kun kotiuduin niin kävelyllä ja siitä pikkuhiljaa oman voinnin ja kunnon mukaan jumppaan ja salille,melko pian,en enää muista kuinka monen päivän tms päästä.Mut jos et ole revenny ja tikattu tms niin ei kai sitä tosiaan ole rajoitettu.
ensimmäinen tarja 2 on se oikea tarja. meni viestit vähän sekaisin :)
jatka samaa rataa....minä en puhu "oikeasta" vaan vakkarista...
Alakautta synnytin ja jumppaan menin siitä 2 vkon päästä ja pyöräilin. Ei repeämiä synnytyksessä tullut tms. Ap:n turvotukselle liikunta hyväksi sekä omalle jaksamiselle. Sektion jälkeen meni kauemmin. Kai sitä aikaisemminkin olisi saanut jotain tehdä (1kk) mutta kyllä mä odotin varmaan 3kk vatsaankohdistuvien liikkeiden tekemistä ja painavien nostelua.
mulle on sanottu että lantionpohja lihakset oltava kunnossa ennen varsinaisia vatsalihaksia tai ns. Raskasta liikuntaa. Muuten voi tulla mm. Pissan karkailua. . Mulla on 2kk synnytyksestä enkä ole vieläkään uskaltanut sinäänsä vatsalihaksia tehdä, mutta kuukaus vielä niin lähen takaisin dojolle kunnolla treenaamaan.. Sitä odotellessa pelkää lenkkiä..
Hei! Mä menin eka kertaa jumppaan 3viikkoo sektion jälkeen.Tietenkin olin varovainen enkä vatsoja juuri sillon vielä tehny.
Nyt siitä on 6kk:tta ja kunto on ennallaan,samoin vatsalihakset.
Mulle sanottiin että juoksua ym raskasta jumppaa saa tehdä vasta 6kk synnytyksestä ettei tule kohdunpohjan laskeumaa... On se kummaa kuinka nuo ammattilaistenkin mielipiteet vaihtelee :)