Unettomuus voi johtua monesta asiasta ja se voinee myös itsessään olla sairaus, vaikka sitä ei hyväksytäkään sairaudeksi kuten alkoholismi. Lääkkeitä ja hoitoja on monenlaisia, joiden sopivuus on varsin yksilöllistä. Ei se kuitenkaan itsestän parane eikä ole omaa syytä eli kannattaa kokeilla eri vaihtoehtoja ja lähteä ensin liikkeelle huokeammista ja vähemmän huumaavista ja riippuvuutta aiheuttavista hoidoista.
Asiaa ajaa ja tietoa antaa mm. Unettomat ry www.unettomat.info
Asiaa ajaa ja tietoa antaa mm. Unettomat ry www.unettomat.info
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kerrankin joku sanoi, että unettomuus ei ole oma syy. Yleensä siitä syyllistetään.
"Omia syitä" tiedän ainakin nämä: kahvi, musta tee, kokis ja suklaa illalla käytettynä. Ovat kaikki piristeitä. Vihreä tee ei kuulemma ole. Myös jännät tietsikkapelit ja elokuvat ja voimakas fyysinen rasitus lähellä nukkuma-aikaa vievät herkiltä unet. Myös vuorotyö, kokeet, tentit ja muu stressi vaikuttaa.
Suru tai muut huolet onkin sitten toinen juttu. Et voi sanoa tunne-elämälle, että nyt rauhoitutaan - tai voit yrittää sanoa, mutta tunne-elämä ei ole huijattavissa. Jos tuntuu, niin tuntuu...
Vaikea menneisyys voi aiheuttaa vuosien unettomuuden. Välttämättä ei asioitten kaivelu tai terapiatkaan auta, vaan ihmisen on itse tunnetasolla päästävä asioitten yli. Sitä prosessia on vaikea kenenkään nopeuttaa.
Siis ei syyllistetä, kun toisen olosuhteita ei voi tietää!