Mittasin tänään vyötärönympärykseni, ja olen päässyt tavoitteeseeni, alle 80cm. Nyt jatkan laihdutusta vielä alle 60 kilon rajan, sitten saa loppua ja tilalle tulee painonhallinta.
Olen ollut suurimman osan aikuisiästäni lihava. Lapsena olin siro, mutta laiskuus, herkut ja alkoholijuomat lihottivat minut muodottomaksi. Kolmen vuoden hitaan työn tuloksena olen tiputtanut yli 20 kiloa läskiä. Omat vinkkini laihdutuksen alkuun ovat:
1.osta laadukas askelmittari: askelten kerääminen on hauskaa puuhaa, johon ei kyllästy. Mittarin laadulla on todella väliä, ja se saa maksaa sen 20-50 euroa.
2. Osta mittanauha ja mittaa vyötärö ja reidenympärys säännöllisesti ja kirjaa muistivihkoon viikottain yhdessä painon kanssa. Muistivihkoa voi pitää myös ruokapäiväkirjana.
3. Totuta vatsasi pienemmille annoksille. Ei ole oikeastaan niin väliä mitä syö, jos syö pieniä annoksia. Minäkin saan syödä nameja ja rasvaa, en ahmi yli oman tarpeeni. Vatsalaukun supistamiseen ei mene kuin pari päivää, jos sen haluaa tehdä äkkiä. Ei siihen mitään kallista leikkausta tarvita.
4.Osta jumppakortti liikuntakeskukseen tai sarjakortti uimahalliin niin tulee käytyä. Aloita ihan helpoista liikunnoista ja siirry haasteellisempiin kun kunto kohoaa. Kun liikkuu niin saa syödäkin.
Laihduttaminen ei ole kamalaa, se on tosi ihanaa kun se lähtee käyntiin. Peilistä katsoo nyt ihan erinäköinen nainen, pitää joskus ihan ihmetellä että onko tuo todellakin minä. Hymy on herkässä eikä väsytä. Miehetkin ovat ruvenneet flirttailemaan kovasti, tunnen oloni kauniiksi. Jaksan tehdä paljon enemmän. Toivotan innostusta elämänmuutokseen kaikille lihavuuden onkaloon jumittuneille. Selittelyt suppuun ja askelmittaria ostamaan!
Olen ollut suurimman osan aikuisiästäni lihava. Lapsena olin siro, mutta laiskuus, herkut ja alkoholijuomat lihottivat minut muodottomaksi. Kolmen vuoden hitaan työn tuloksena olen tiputtanut yli 20 kiloa läskiä. Omat vinkkini laihdutuksen alkuun ovat:
1.osta laadukas askelmittari: askelten kerääminen on hauskaa puuhaa, johon ei kyllästy. Mittarin laadulla on todella väliä, ja se saa maksaa sen 20-50 euroa.
2. Osta mittanauha ja mittaa vyötärö ja reidenympärys säännöllisesti ja kirjaa muistivihkoon viikottain yhdessä painon kanssa. Muistivihkoa voi pitää myös ruokapäiväkirjana.
3. Totuta vatsasi pienemmille annoksille. Ei ole oikeastaan niin väliä mitä syö, jos syö pieniä annoksia. Minäkin saan syödä nameja ja rasvaa, en ahmi yli oman tarpeeni. Vatsalaukun supistamiseen ei mene kuin pari päivää, jos sen haluaa tehdä äkkiä. Ei siihen mitään kallista leikkausta tarvita.
4.Osta jumppakortti liikuntakeskukseen tai sarjakortti uimahalliin niin tulee käytyä. Aloita ihan helpoista liikunnoista ja siirry haasteellisempiin kun kunto kohoaa. Kun liikkuu niin saa syödäkin.
Laihduttaminen ei ole kamalaa, se on tosi ihanaa kun se lähtee käyntiin. Peilistä katsoo nyt ihan erinäköinen nainen, pitää joskus ihan ihmetellä että onko tuo todellakin minä. Hymy on herkässä eikä väsytä. Miehetkin ovat ruvenneet flirttailemaan kovasti, tunnen oloni kauniiksi. Jaksan tehdä paljon enemmän. Toivotan innostusta elämänmuutokseen kaikille lihavuuden onkaloon jumittuneille. Selittelyt suppuun ja askelmittaria ostamaan!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mun vyötärö on kanssa 80 cm, mut lantio on 114 cm ja rinnanympärys 110 cm. Ja kun pituutta on vaan 163 cm niin valmistvaateteollisuus ei ainakaan vaatteita tee mun kropalle.
Sullahan on todella naiselliset mitat ja muodot. Laihduttamalla jokusen kilon saat kaikkien kadehtiman unelmavartalon kun sulla on kurvit ihan oikeassa paikassa.
Ja sitten alkaa löytyä paremmin vaatettakin. Vaateshoppailusta on nyt tullut mulle paljon mieluisampaa puuhaa, kun kokoja löytyy ja vaatteet istuu. Liikunta kun ei pelkästään laihduta vaan myös muokkaa vartaloa ryhdikkäämmäksi.
Minulla putosi paino 10 kg ½ v.:ssa ihan vaan sohvalla istuen kun muutin ruokailutottumuksia. Ei makeaa, ei leikkeleitä, ei juustoja vaan enemmän vihanneksia. Liikunta en lisännyt lainkaan vaan liikun n. 30 min päivässä hyötyliikuntaa eli kävelen kaupungilla paikasta A paikkaan B. Uskon, että vielä toinen ½ v. ja olen saanut toiset 10 kg pois eli 1 v. 2 kg. Istumalla.
terveys vaatii silti liikuntaa, siten että myös hengästyy ja syke kohoaa, parempi olla paljon liikkuva ja vähän lihava, kuin laiha ja liikkumaton.
vaude, hyvä luku toi 80cm.
Oletko käynyt myös rasva% mittuussa.