Huomasinpas sellaisen jutun että vähentämällä ruoan ja ruokailukertojen
määrää olo muuttuu parissa päivässä erittäin tasaiseksi ja rauhalliseksi.
Söin ennen jopa 5 tai 6 kertaa päivässä, ja koin että tarvitsen ruokaa
vaikkei nälkä edes ollut mikään hirvittävä. Uskon että tuo syömishimo
johtuu osaksi ADD:sta, hetkellistä nautintoa vaikeaan oloon (kuten esim
tupakka, kahvi, monet muut piristeet jne.)
Eli miten syön käytännössä nyt; 2 ateriaa päivässä, 1. on aamupala,
ja toinen päivällinen jonka syön 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Tiedän, kuulostaa vähältä, mutta valitsemalla oikeantyyppiset
ainekset noihin ruokiin nälkä pysyy kohtuullisen hyvin pois.
Ja mitä siis syön; esimerkkiaamupala: 2 paistettua kananmunaa,
2 siivua ruisleipää voilla voideltuna 2dl täysmaitoa.
Esimerkkipäivällinen: 300g sianlihaa 200g vihanneksia
2 siivua ruisleipää 2dl täysmaitoa.
Olen pitänyt tämäntyyppistä ruokavaliota nyt 2 viikon ajan ja olo
pään sisällä on loistava! Ei todellakaan placeboa, vaan voin sanoa
että minulla ainakin liialliset kalorit pistivät todellakin pään
sekaisin. Tietysti 2 ateriaa päivässä vaatii hieman totuttelua,
mutta parin päivän jälkeen siihen tottuu eikä nälästä joudu pahemmin
kärsimään, jos tosiaan syö runsaasti proteiinia ja rasvaa noilla
aterioilla jolloin nälkä pysyy pitempään poissa kuin pelkällä
hiilihydraatilla.
Ja turha väittää, ettei toimistotyötä tekevä pärjää noin vähällä ruoalla! Olen 80kg mies, treenaan 5-6 kertaa viikossa salilla ja kävelen päivittäin vähintään muutaman kilometrin. Minua isommat voi sitten lisätä kananmunan tai kaksi ja 100g lihaa tuohon ruokavalioon ;)
määrää olo muuttuu parissa päivässä erittäin tasaiseksi ja rauhalliseksi.
Söin ennen jopa 5 tai 6 kertaa päivässä, ja koin että tarvitsen ruokaa
vaikkei nälkä edes ollut mikään hirvittävä. Uskon että tuo syömishimo
johtuu osaksi ADD:sta, hetkellistä nautintoa vaikeaan oloon (kuten esim
tupakka, kahvi, monet muut piristeet jne.)
Eli miten syön käytännössä nyt; 2 ateriaa päivässä, 1. on aamupala,
ja toinen päivällinen jonka syön 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Tiedän, kuulostaa vähältä, mutta valitsemalla oikeantyyppiset
ainekset noihin ruokiin nälkä pysyy kohtuullisen hyvin pois.
Ja mitä siis syön; esimerkkiaamupala: 2 paistettua kananmunaa,
2 siivua ruisleipää voilla voideltuna 2dl täysmaitoa.
Esimerkkipäivällinen: 300g sianlihaa 200g vihanneksia
2 siivua ruisleipää 2dl täysmaitoa.
Olen pitänyt tämäntyyppistä ruokavaliota nyt 2 viikon ajan ja olo
pään sisällä on loistava! Ei todellakaan placeboa, vaan voin sanoa
että minulla ainakin liialliset kalorit pistivät todellakin pään
sekaisin. Tietysti 2 ateriaa päivässä vaatii hieman totuttelua,
mutta parin päivän jälkeen siihen tottuu eikä nälästä joudu pahemmin
kärsimään, jos tosiaan syö runsaasti proteiinia ja rasvaa noilla
aterioilla jolloin nälkä pysyy pitempään poissa kuin pelkällä
hiilihydraatilla.
Ja turha väittää, ettei toimistotyötä tekevä pärjää noin vähällä ruoalla! Olen 80kg mies, treenaan 5-6 kertaa viikossa salilla ja kävelen päivittäin vähintään muutaman kilometrin. Minua isommat voi sitten lisätä kananmunan tai kaksi ja 100g lihaa tuohon ruokavalioon ;)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Miten toi sinun viestis liittyy tähän aiheeseen?
Eikö se liittynyt silleen että ruokavaliolla voi olla positiivista vaikutusta.
Johan se on todettu että ruokavalio vaikuttaa, e-epan nappailu auttaa ja sokerit pahentaa.