Olen ollut pahemman stressin alla tässä syksyn aikana ja nyt tuntuu, että voimat alkavat olla vähissä.
Googlatessa törmäsin Rentoutumisentaito-nimiseen verkkokauppaan, jossa myydään rentoutumis- ja hypnoosilevyjä. Jätin asian huomioimata, mutta nyt on alkanut mietityttämään, toimiiko ne?
Olisi kiva kuulla kokemuksianne, koska en halua lähteä lääkäriin asiasta.
Googlatessa törmäsin Rentoutumisentaito-nimiseen verkkokauppaan, jossa myydään rentoutumis- ja hypnoosilevyjä. Jätin asian huomioimata, mutta nyt on alkanut mietityttämään, toimiiko ne?
Olisi kiva kuulla kokemuksianne, koska en halua lähteä lääkäriin asiasta.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kyllä ne auttavat, mutta eivät heti useinkaan. Itselläni kesti kaksi-kolme kuukautta opetella rentoutumaan jännitä-rentouta -tyylillä. Terapeuttini sanoi, että se oli "ihan nopeasti". Niitä (sitä) pitää kuunnella ja tehdä joka päivä. Vähitellen sitten oppii kunnolla rentoutumaan ja rauhoittumaan. Kirjastoissa voi olla noita äänitteitä ja niiden avulla voi kokeilla, mikä olisi itselle sopiva ja sitten ehkä ostaa oman. Itse löysin kirjastosta hyvän äänitteen ja myöhemmin toisen, mielikuvarentoutusäänitteen. Nykyään saan terapiassa teraputin äänittämiä harjoituksia, joita teen kotona.