Terveellinen proteiini pitoinen ruoka ja liikunta pitää mielen tasapainoisempana. Alkoholi ja muut mömmöt sekä roskaruoka lisää vaivoja. Sellaisen joka elää hyvin epäterveellisesti ei edes tarvitse olla bibo vaan hän itse hankkii vaivansa.
Proteiinit ovat parhaita lihassa, kalassa, kanassa ja maitotuotteissa. Itse juon paljon maitoa ja syön maitorahkaa, se rauhoittaa ja antaa hyvät unet. Sitten jaksaa päivät paremmin. Kun viikonloppuna tulee juotua - liskot hyppii paniikkihäiriöisen unissa ja maanantai on hirveä.
Proteiinit ovat parhaita lihassa, kalassa, kanassa ja maitotuotteissa. Itse juon paljon maitoa ja syön maitorahkaa, se rauhoittaa ja antaa hyvät unet. Sitten jaksaa päivät paremmin. Kun viikonloppuna tulee juotua - liskot hyppii paniikkihäiriöisen unissa ja maanantai on hirveä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
viina lainkaan.Tasainen normaali elämä on parasta,ja lääkitys.Lääkkeet jos jättää käy ohrasesti.
Kuinka sait lopetettua juomisen?Itse tutustuin ihanaan bipo-mieheen mutta käyttää viinaa turhan runsaasti.Tiedän,ettei juova lopeta muuta kuin omasta tahdostaan,mutta onko mitään keinoa tukea häntä muuten elämässä?Depressiovaiheet on tosi rajuja ja harhaisiakin,tekee mieli soitaa pii-paa-auto hakemaan osastolle kun alkaa tulla itsemurhaviestejä. . .