Joka talvi se taas iskee, kaamosväsymys. Unta tulee välillä 14 tuntiakin vuorokaudessa, herätyskelloonkaan en herää kun uni on niin syvää. Ja koko ajan vaan väsyttää ja väsyttää, mitään ei jaksa tehdä.
Nyt kaikki poppaskonstit tähän ketjuun kiitos, lääkkeitä syön kyllä läpi vuoden ja terapiassakin käyn 2 kertaa viikossa. Silti tämä kaamos jaksaa masentaa (entisestään).
Nyt kaikki poppaskonstit tähän ketjuun kiitos, lääkkeitä syön kyllä läpi vuoden ja terapiassakin käyn 2 kertaa viikossa. Silti tämä kaamos jaksaa masentaa (entisestään).
Vastaukset 13
Vanhimmat
Jos se yhtään piristäisi niin kerrottakoon, että tilastojen mukaan kaamoksessa ei edes itsaria tule tehdyksi. Ei viitsi, nyt jaksa, ehkä huomenna . . . ;)
Kahvia ja pari suklaakonvehtia, niin eiköhän se siitä taas.
muutama viikko niin on talvipäivänseisaus 21.12,alkaa taas päivä pidentyä.tulee hiljalleen kevät ja kesä.itselle parhaitten auttaa liikunta ja päämäärät elämässä eteenpäin.voimia ja kaikkea hyvää tulevaisuuteen.
pimeys. Odotan sitä, että sateet häipyvät ja päivät pitenevät. Sitten voi taas sanoa elävänsä, eikä kituvansa. Odotellaa vaan ;-D
Oletko kokeillut kirkasvalohoitoa. Ainakin itselläni se toimii erittäin hyvin. Halvimmat lamput taitavat olla siinä satasen kieppeillä, joten vaikka kirkasvalohoito jäisi kokeilun asteelle, niin melkoisen halvaksihan se tulisi.
14 tuntia vuorokaudessa on kyllä sellainen määrä, etteipä elämässäsi taida olla kuin työtä ja nukkumista :( Tsemppiä!
ainakin minua eli kannattaa kokeilla! Heti aamulla herätessä päälle, niin se antaa potkua päivään.
Kirjoitit käyväsi terapiassa ja syöt siis depislääkettä.Mikäs nyt on,jos terapeuttisi ei ole lainkaan neuvonut sinulle kirkasvalohoitolaitteen hankkimista.Oletko tietoinen kirkasvalohoitolaitteesta.Toivottavasti.
Kerää voimasi ja astu Instrumentariumin ovesta tai tilaa netistä,jos sinulla ei ole suurempaa kaupunkia lähistöllä,kirk.val.hoit.laite.Niitä saa kyllä muualtakin.Mainitsin nyt sinulle tuon liikkeen,koska tämä aika vuodesta on pahinta ja voimat ovat vähissä.Sinun ei tarvitse itse vähillä voimillasi selailla netistä paikkoja mistä niitä saa.Laitteita saa myös ihan tavallisista valaistusliikkeistä,nykyään niitä näkyy olevan suurissa automarketeissakin.Hinnat vaihtelevat ja niitä on erikokoisia.Ei ne hunajaa maksa.Sinun tilanteesi vaatii ehdottomasti kirkasvaloa.Kerron kokemuksesta.
Minulla on myös terapeutti,jolla käyn silloin tällöin.Käytän fluoxetin(serotoniinilääkettä) ja terapeuttini määräyksestä minulla kirkasvalohoitolaite kotona.Joka aamu päälle ja 1/2-1 tunti valoa korvienväliin.Se on siinä.Kaamosmasennus johtuu nimenomaan valonpuutteesta.
Lykka till.Yritä jaksaa.Ja pyydä joku tuttavasi tai kenet tahansa hakemaan sinulle tuo laite kaupasta,jos et itse jaksa.Niitä käyttävät nykyään sellaisetkin,joilla ei ko. sairautta ole.
,,,ja kohta olet säästänyt tuon noin 125-180 euroo takaisin,sillä kirkasvaloa kun otat,niin ei tarvitse käydä niin usein näyttäytymässä terapeutille.Jokainen käynti maksaa.Eikös se niin ole.
Kirkasvalolaitteen hinnan tienaat tosiaan melko pian takaisin 3-4 kertaa yksityisellä terapeutilla maksaa saman verran kuin tuo laite.Jotta silleen.Voimia sinulle ja kyllä se siitä sen valon kanssa lähtee.!!!!Älä menetä toivoasi.
virtaa tulemaan lisää ja kohta menen taas ihan kuin kesä aikaan. ;-D
vitamiini esimerkiksi auttavat ja tähän lisäisin vielä magnesiumin.
Eli nämä yhdessä kirkasvalon kanssa aovat auttaneet ainakin minua ja esim. Omegasta sain vinkin mt-sairaalan sairaanhoitajalta, joka itse käyttää sitä!
On todettu, että nämä höpötykset että saamme ravinnosta kaiken tarpeellisen eivät pidä paikkaansa. Meillä annostusohjeet sekä mittaustulokset on rajattu kovin alhaisiksi - sitä miksi näin on, en jaksa ymmärtää!
Elämä täällä pohjan perillä kaamoksen keskellä ei tosiaankaan ole helppoa kenellekään, saati sitten masentuneelle.
Ei pelkät antioksidantit auta mihinkään vuodenaikaismasennukseen.Varsinkin,jos on vaikea-asteinen,niin silloin syödään masennuslääkettä ja käytetään kirkasvalohoitoa.Pohjolassa kaamosmasennus eriasteisena on ihan tavallinen vaiva talvella.Lieviä masennuksia on pilvin pimein.Vitamiineja on toki hyvä syödä,koska tavallinen ruoka on erittäinkin käsiteltyä nykyään.Jauhot ovat raffinoituja eli niistä on terveellinen aines kuorittu pois jne.
Hedelmät:appelsiinit,mandariinit,omenat,viinirypäleet ovat hyviä kaamoksen aikana.Samoin porkkana ja salaatit.
Parasta kaamosmasennushoitoa on tehdä matka vaikkapa Kanarian saarille ja olla siellä pari viikkoa just tähän pimeään aikaan.Ja jatkaa sen jälkeen kun on tullut takaisin niin kirkasvalon ottamista täällä kotosuomessa kirkasvalohoitolaitteella.
antioksidanteilla on melatoniinin ja serotoniin ja muiden aivojen välittäjäaineiden kanssa?Tarpeeksi monipuolinen ja terveellinen ravitokaan ei vaikuta aivoihin niin paljon,että vakava-asteinen kaamosmasennus poistuisi.Amtioksidantit ovat ihan hyviä ja niitä kannattaa käyttää,mutta kuten sanottu,niin ne eivät ole depressiolääkkeitä.
Kokeile tolosen E-epaa 500mg magnesium sekä kaikkia B-ryhmän vitamiineja.
Älä kokeile,ne eivät poistu elimistöstä.Maksasi menee piloille.Huuhaata kaikki liiat antioksidantit ja liiat vitamiinit.Kuinka joku kehtaa antaa tuollaisia neuvoja masentuneelle ihmiselle.Saisi jo hävetä.